Was bedeutet dynamisches Dehnen?
Was bedeutet dynamisches Dehnen? Beim dynamischen Dehnen wird versucht, die Endposition durch leichtes Federn zu erweitern, wogegen beim statischen Dehnen die Endposition je nach Zielsetzung für 30 – 120 Sekunden gehalten wird. Um die Beweglichkeit an sich zu steigern, eignet sich sowohl statisches als auch dynamisches Dehnen. Wie kann ich dynamischer werden? 11 Tipps, die…