Was bringt ein Medizinball?
Was bringt ein Medizinball? Du kannst den Ball als Zusatzgewicht für die meisten Übungen aus dem Bodyweight-Training verwenden, aber auch als instabilen Untergrund für Halteübungen. Durch Würfe, Stöße und Fangen trainierst du explosive und komplexe Bewegungsabläufe. Das stabilisiert und stärkt den ganzen Körper. Welchen Medizinball kaufen? Frauen untrainiert Bis 2 kg Frauen trainiert 2-4 kg…