Wie viel Cardio zum Aufwarmen?
Wie viel Cardio zum Aufwärmen? Zum Runterkommen nach dem Krafttraining rät Bechheim, noch fünf bis zehn Minuten auf ein Cardio-Gerät zu gehen. Auch das Laufband sei zu diesem Zeitpunkt in Ordnung. Was ist die beste Aufwärmübung? Folgende Aufwärmübungen eignen sich für alle Sportarten: Seilspringen. Was Kindern Spaß macht, ist auch für erwachsene Sportler gut. Hampelmann….