Welche Muskeln trainiert die Planke?
Welche Muskeln trainiert die Planke? Neben den Bauchmuskeln und dem Rückenstrecker trainieren Planks den oberen Rücken, die Schultermuskulatur, den großen Brustmuskel, die Arme, das Gesäß und die Oberschenkelmuskulatur. Konkret sind das folgende Muskeln: Trapezius (Trapezmuskel) Musculus deltoideus (Schultermuskel) Kann man mit Planks Muskeln aufbauen? Der Plank, auch bekannt als Unterarmstütz, gilt als Königsdisziplin und Mutter…