Kann man nur Muskelmasse zulegen und Fett abnehmen?
Kann man nur Muskelmasse zulegen und Fett abnehmen? Oft machen Anfänger den Fehler, dass sie gleichzeitig Muskelmasse zulegen und Fett abnehmen wollen. Doch das klappt nur begrenzt. Am effektivsten ist es, wenn Sie sich mehrere Wochen Zeit nehmen, nur Muskelmasse aufzubauen, auch „Bulking-Phase“ genannt, oder um Fett abzunehmen, auch „Cutting-Phase“ genannt. Wie können sie Muskeln…
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