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Für was wird Bor verwendet?
Elementares Bor wird in der Halbleiterindustrie zur Dotierung eingesetzt. Borpolymere und -keramiken spielen eine Rolle für die Herstellung hochfester Leichtbau- und feuerfester Materialien. Borcarbid weist eine hohe Härte auf und wird als Schleifmittel verwendet.
In welchem Gemüse ist Bor enthalten?
Aufnahme von Bor – meist mit der Nahrung
| Nahrungsmittel | durchschnittlicher Bor-Gehalt [mg/kg Frischgewicht] |
|---|---|
| grünes Gemüse | 2,0 |
| Kartoffeln | 1,4 |
| anderes Gemüse | 1,4 |
| Gemüse in Dosen | 1,2 |
In welchem Stoff ist Bor enthalten?
Abgebaut werden die Mineralien Borax, Kernit und Colemanit. In Wasser kommt Bor überwiegend als undissoziierte Borsäure vor. Bor kommt im Meerwasser in einer Konzentration von 4–5 mg/l vor.
In welchen Lebensmitteln ist Bor enthalten?
Neben Gemüse und Obst (0,2-0,4 mg / 100g) sind Trockenpflaumen (2,7 mg / 100 g), Nüsse (1,6-2,3 mg / 100 g), Getreideprodukte sowie Wein und Bier verhältnismäßig reich an Bor, während tierische Lebensmittel kaum Bor enthalten. Daher nehmen Menschen, die sich vegan oder vegetarisch ernähren, höhere Mengen Bor auf.
Welche Quellen gibt es für die Einnahme von Bor?
Zu den besten Quellen zählen jedoch: Da Bor aktuell als nicht-essentiell für den Menschen gilt, gibt es keine offiziellen Einnahmeempfehlungen. Einige Forscher gehen bei der Einnahme von weniger als 0,23 mg Bor täglich von einem Bormangel aus.
Was ist die empfohlene tägliche Dosierung von Bor?
Die empfohlene tägliche Einnahmemenge ist unklar. Die geringste aktive Dosierung von Bor scheint 3 mg täglich zu sein. In Studien zu Arthrose wurden 6 mg täglich eingenommen und in Studien zu Testosteron 10mg täglich. Die maximal tolerierbare tägliche Einnahmemenge scheint bei 20 mg für einen gesunden Erwachsenen zu liegen.
Was ist Bor als Nahrungsergänzungsmittel?
Bor als Nahrungsergänzungsmittel. Bor wird auch bei Arthritis und zur Stärkung der Knochen supplementiert. Auch diesen Themenbereich besprechen wir noch ausführlicher in diesem Artikel. Manche nehmen es auch, um die kognitive Leistungsfähigkeit zu verbessern und Konzentration sowie Lern- und Gedächtnisvermögen zu stärken.
Was sind Nebenwirkungen von Bor bei Kindern?
Es ist bekannt, dass Bor bei der Einnahme von mehr als 20 g bei Erwachsenen und 6 g bei Kindern tödlich wirken kann. Teilweise wurden in Studien mit etwas höheren Dosierungen folgende Nebenwirkungen festgestellt: Krankheitsgefühl; Erbrechen; Kopfschmerzen; Verdauungsstörungen; Durchfall; Bor – Einnahme und Dosierung