Inhaltsverzeichnis
- 1 Hat jemand Erfahrung mit dem Vibro Shaper?
- 2 Ist eine Vibrationsplatte schädlich?
- 3 Wie viele Kalorien verbrennt man mit Vibro Shaper?
- 4 Wie lange sollte eine Übung auf der Vibrationsplatte dauern?
- 5 Kann man mit einer Vibrationsplatte abnehmen?
- 6 Wie wird das Training mit einer Vibrationsplatte gestärkt?
- 7 Wie wirkt ein Vibrationstraining auf unseren Rücken?
Hat jemand Erfahrung mit dem Vibro Shaper?
Bei 100 globalen Bewertungen schafft es der Vibro Shaper bei Amazon auf 4,1 von 5 Sternen. Das klingt schon einmal vielversprechend, scheinbar sind fast alle Kunden mit dem Vibrationen Trainingsgerät zufrieden. Die meisten Kunden sind begeistert von den Ergebnissen und würden den Vibro Shaper weiterempfehlen.
Ist eine Vibrationsplatte schädlich?
Wirkt die Vibration ungebremst auf das Gehirn, kann sie ein Mini-Schleudertrauma auslösen. Die Bewegungen und die Körperhaltung sollten deshalb immer von einem Trainer kontrolliert werden. Bei fortgeschrittener Osteoporose ist das Training gefährlich, da es zu Knochenbrüchen kommen kann.
Welche Einstellung bei Vibrationsplatte?
Welche Frequenz einstellen?
- Niedrige Frequenz der Vibrationsplatte (5-15 Hz): Niedrige Frequenzen trainieren vor allem das Gleichgewicht und die Beweglichkeit.
- Mittlere Frequenz der Vibrationsplatte (15-20 Hz):
- Hohe Frequenz der Vibrationsplatte (20-45 Hz):
Sind Vibrationsplatten für jeden geeignet?
Für wen ist Vibrationstraining sinnvoll? Grundsätzlich kann jeder auf einer Vibrationsplatte trainieren, der keine der oben genannten Kontraindikationen aufweist.
Wie viele Kalorien verbrennt man mit Vibro Shaper?
Wie Vibrationsplatten beim Abnehmen helfen können
| Dauer der Trainingseinheit | Kalorienverbrauch |
|---|---|
| 5 Minuten | ~ 50 Kalorien |
| 10 Minuten | ~ 100 Kalorien |
| 15 Minuten | ~ 150 Kalorien |
| 30 Minuten | ~ 290 Kalorien |
Wie lange sollte eine Übung auf der Vibrationsplatte dauern?
Typischerweise dauert ein Training auf der Vibrationsplatte nur 5-20 Minuten.
Welche Frequenz Vibrationsplatte?
Bei einer vertikalen Vibration liegt der Frequenzbereich häufig zwischen 20-60 Hz, während bei der 3-Wege-Bewegung die Frequenz meist zwischen 25-50 Hz liegt. Die Frequenzbereiche können Sie bei den meisten Vibrationsplatten in 1-5-Hz-Schritten verstellen.
Was bringt eine Vibrationsplatte gesundheitlich?
Das Vibrationstraining stärkt die Beinmuskulatur, insbesondere bei älteren Menschen, verbessert den Gleichgewichtssinn und wirkt sich positiv auf die Knochendichte aus. Das Skelett wird insgesamt gestärkt, und in Verbindung mit einer Diät und hartem Training könne es zur Gewichtsreduzierung führen.
Kann man mit einer Vibrationsplatte abnehmen?
Wie bereits erwähnt ist es möglich mit der Vibrationsplatte Gewicht zu verlieren. Bereits 5 Minuten Training reichen bereits aus, um etwa 50 Kalorien zu verlieren. Außerdem muss man bedenken, dass das Training auf der Vibrationsplatte effektiv ist, um Gewicht zu verlieren.
Wie wird das Training mit einer Vibrationsplatte gestärkt?
Durch das Training mit einer Vibrationsplatte wird die Ausdauer, die Flexibilität und die eigene Mobilität gesteigert. Doch mit der Vibrationsplatte trainiert man nicht nur die Muskeln, auch die Knochen und die Haut können von diesem Training profitieren. Es wurde herausgefunden, dass das dauerhafte Training das Knochengewebe gestärkt wird.
Wie unterscheiden sich Vibrationsplatten von anderen Geräten?
Vibrationsplatten unterscheiden sich nicht nur zwischen den einzelnen Bauformen – die Vibrationsplatte als Kompaktbauweise oder mit Griffen. Die häufigsten Unterschiede zwischen den Geräten liegen bei der Art und Weise wie sich die Platte bewegt.
Was ist eine Vibrationsplatte für Frauen?
Besonders für Frauen ist die Vibrationsplatte das ideale Trainingsprogramm gegen Cellulite. Während der Trainingseinheit werden insbesondere die Regionen Bauch, Beine und Po gezielt beansprucht und trainiert.
Wie wirkt ein Vibrationstraining auf unseren Rücken?
Ein Vibrationstraining fordert und fördert die komplette Rückenmuskulatur in der Tiefe. Die Durchblutung wird angeregt, Verklebungen lösen sich, verspannte Muskulatur entspannt. Die positive Wirkung auf unseren Rücken ist mitunter der ausschlaggebende Grund für die Anschaffung einer Vibrationsplatte.