Hatte oder weiche Matratze bei Rückenschmerzen?
Menschen mit Rückenschmerzen im Bereich der Lendenwirbel sollten nicht auf harten Matratzen schlafen. Das haben Wissenschaftler nun herausgefunden – und widersprechen damit landläufiger Meinung. Wasserbett und Schaumstoff-Matratze sind dabei gleichauf in der Bewertung.
Ist eine harte Matratze gesund?
Vielmehr ist bekannt, dass zu harte Matratzen vor allem Beschwerden verursachen und dem Körper mehr schaden als nützen. Schlafforscher haben herausgefunden, dass Hüfte und Lendenwirbel für einen optimalen Schlaf möglichst in die Matratze einsinken sollten. Passt der gewählte Härtegrad aber nicht zu Ihrem Körper bzw.
Welcher Härtegrad ist für den Rücken am besten?
Orientierungswerte gibt folgende Übersicht:
| H1 | sehr weich / soft | für ein Körpergewicht bis zu 50 Kilogramm |
|---|---|---|
| H2 | weich | für ein Körpergewicht bis zu 70 Kilogramm |
| H3 | mittel / medium | für ein Körpergewicht bis zu 100 Kilogramm |
| H4 | fest | für ein Körpergewicht bis zu 130 Kilogramm |
| H5 | sehr fest | für ein Körpergewicht über 130 Kilogramm |
Ist eine harte Matratze gut für den Rücken?
Eine der fälschlichen Annahmen ist, dass eine harte Matratze, die der Wirbelsäule Stabilität gibt, gut für den geplagten Rücken ist. Eine sehr harte Matratze gibt nämlich nicht oder zumindest nur sehr wenig nach und passt sich so nicht der Wirbelsäule an. Dadurch entstehen Hohlräume im Lendenwirbelbereich.
Wie wichtig ist eine Matratze für ihren Rücken?
Eine Matratze, egal ob weich oder hart, sollte gut für Rücken sein. Je bequemer Sie liegen, desto gesünder ist die Matratze. Als Faustregel können Sie sich merken, dass eine Matratze sich nach dem Körpergewicht richten sollte.
Was sind die Voraussetzungen für die richtige Matratze bei Rückenschmerzen?
Unser Tipp Voraussetzungen für die richtige Matratze bei Rückenschmerzen 1 eine hohe Punktelastizität 2 den richtigen Härtegrad 3 integrierte Liegezonen. Die wichtigste Voraussetzung für die richtige Matratze bei Rückenschmerzen ist eine hohe Punktelastizität.
Wie bequem ist eine Matratze?
Je bequemer Sie liegen, desto gesünder ist die Matratze. Als Faustregel können Sie sich merken, dass eine Matratze sich nach dem Körpergewicht richten sollte. Je höher Ihr eigenes Gewicht ist, desto härter kann auch die Matratze sein. Qualitativ hochwertige Matratzen verfügen darüber hinaus über verschiedene Komfortzonen.