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Ist es schlimm wenn man ein Hohlkreuz hat?
Von einem Hohlkreuz (Hyperlordose) spricht man, wenn das Becken im Stand deutlich nach vorne gekippt ist und dadurch die Vorwölbung verstärkt. Gefährlich ist das zunächst nicht. Erst wenn eine Kraft auf die Wirbelsäule einwirkt, kann es zu einem Verschleiß oder Schäden kommen.
Wie bekommt man ein Hohlkreuz wieder weg?
“ Möchtest Du Dein Hohlkreuz wegbekommen, solltest Du Dich daher täglich ausreichend bewegen. Denn dadurch verbesserst Du nicht nur Deine Körperwahrnehmung- und haltung, sondern stärkst auch Deine Muskeln und Faszien. Eine starke Muskulatur begünstigt wiederum einen gesunden Rücken.
Was bedeutet es wenn man ein Hohlkreuz hat?
Ein Hohlkreuz entsteht aus drei möglichen Gründen: Genetische Ursachen, Krankheiten oder. „antrainierte“ Ursachen (Bewegungsmangel, Haltungsfehler und „Schonhaltungen“, beispielsweise in der Schwangerschaft).
Was ist der Grund für ein Rückentraining?
Grund Nr.5 – Rückentraining, um ohne großen Aufwand die Gesundheit zu stärken. Das Rückentraining beginnt, bevor die erste Rückenübung absolviert ist. In gewisser Weise profitiert unsere Gesundheit, speziell Rückengesundheit, also von einem Prozess des Bewusstwerdens.
Wie wirkt das regelmäßige Training der Rückenmuskulatur?
Das regelmäßige Training der Rückenmuskulatur verspricht einen doppelten Effekt: Zum einen wird schmerzhaften Verspannungen wirksam vorgebeugt, zum anderen mit falschen Vorstellungen aufgeräumt. Der Gedanke, den Rücken schonen zu müssen, also „falsche“ Bewegungen zu vermeiden, führt nämlich zu einem fatalen Ergebnis.
Warum sollte man den Rücken schonen müssen?
Der Gedanke, den Rücken schonen zu müssen, also „falsche“ Bewegungen zu vermeiden, führt nämlich zu einem fatalen Ergebnis. Man verstärkt die Ursachen noch, die im Verharren in einer bestimmten Position und im Mangel an Bewegung liegen. Dauerhaft lassen sich Rückenschmerzen so nicht aushalten.
Wie wirkt das gezielte Rückentraining auf unser Wohlbefinden?
Das gezielte Rückentraining wirkt diesem Prozess entgegen. Wir gewinnen wieder an Handlungsspielraum, was sich direkt auf unser allgemeines Wohlbefinden auswirkt. Auch der Gefahr von Übergewicht durch Bewegungsmangel wird so entgegengewirkt, ganz ohne Diäten und Programme zum Abnehmen.