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Ist Höhenluft trocken?
Höhenhusten. Mit zunehmender Höhe sinkt die absolute Luftfeuchtigkeit. Trockene Luft belastet die Schleimhäute der Atemwege und führt zu trockenem Husten ohne Auswurf. Die gereizten Schleimhäute bilden jedoch in weiterer Folge einen idealen Nährboden für bakterielle Infekte.
Ist Bergluft gut?
Bergluft schützt das Herz Je höher man hinauf steigt, desto geringer ist das Herzinfarkt-Risiko. Das ist das Ergebnis einer Studie der Universität Zürich. Wer auf einer Höhe von 1.000 m lebt, hat ein um rund 22 Prozent niedrigeres Herzinfarkt-Risiko. Auch das Schlaganfall-Risiko ist um zwölf Prozent reduziert.
Wie lange dauert die Anpassung an die Höhe?
Die kurzfristige Anpassung an die Höhe bedingt eine schnellere Atmung und einen höheren Puls. Die Akklimatisation als langfristige Anpassung setzt nach ca. 5 – 7 Tagen ein. Sie besteht aus vermehrter Produktion der roten Blutkörperchen und Kompensation der Alkalose durch die Nieren (Bikarbonat-Ausscheidung).
Wie kann ich die Höhenangst besiegen?
Um die Höhenangst besiegen zu können, ist allerdings die Vermeidung der Angstauslöser der falsche Weg (siehe unseren Artikel zum Thema Vermeidungsverhalten ). Vielmehr ist es eine von einem geschulten Therapeuten begleitete Konfrontation mit Höhen, die letztlich zum Abflauen der Ängste führt.
Was sind die Ursachen für eine Höhenangst?
Oftmals lassen sich jedoch auch keine eindeutigen Ursachen für eine Höhenangst festellen. Es gibt Betroffene, die jahrelang keine Probleme mit Höhen hatten und dann beginnen Sie allmählich, eine Angst davor zu entwickeln. In diesem Fall ist die Höhenangst eher ein Symptom eines anderen seelischen Problems, etwa die Angst vor Kontrollverlust.
Was sind die Symptome der Höhenkrankheit?
Die meisten Bergsteiger spüren Symptome der Höhenkrankheit. Ab 5.000 m wird die Luft dünn: Der Sauerstoffgehalt schrumpft auf die Hälfte zusammen. Ab 6.000 m spricht man bereits von extremer Höhe: Die Leistungsfähigkeit nimmt rapide ab. Mit der Überschreitung der 8.000 m-Marke hat man die sogenannte Todeszone erreicht.