Ist Jujube gesund?
Jujube ist ein guter Lieferant für folgendes Vitamin Jujube besitzt besonders viel Vitamin C. In 100 g sind bis zu 58000 µg enthalten. Vitamin C (Ascorbinsäure) ist sehr wichtig für eine gesunde Ernährung und den Aufbau der Knochensubstanz. Zudem reguliert das Vitamin den körpereigenen Kalzium- und Phosphorhaushalt.
Was macht man mit Jujube?
Die roten Jujube-Früchte werden traditionell, je nach Indikation in frischer oder getrockneter Form, als Teeaufguss, Wein oder Sirup bei Beschwerden wie Stresszuständen, Appetit- und Schlaflosigkeit, Verdauungsproblemen, Herzrhythmusstörungen und erhöhtem Blutdruck verabreicht.
Sind Datteln wirklich so gesund?
Inhaltsstoffe der Dattel: Gesunde Nascherei Datteln sind reich an Zucker und haben einen entsprechend hohen Kaloriengehalt. Ballaststoffe, Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium und Magnesium sowie B-Vitamine machen sie zu einer gesunden Nascherei. Der Gehalt der Aminosäure Tryptophan ist besonders interessant.
Für was ist Datteln gut?
Neben Kalium und Magnesium weisen Datteln ebenso Eisen, Phosphor und Kalzium auf, enthalten B-Vitamine und die Aminosäure Tryptophan, welche von unserem Körper in das Hormon Melatonin umgewandelt wird. Dieses ist für seine nervenberuhigende Wirkung bekannt und fördert das Einschlafen bei Schlaflosigkeit (2).
Was sind die Wirkstoffe der Jujube?
Unter diesen waren auch Swertish und Spinosin, zwei Wirkstoffe, die beruhigende Effekte aufweisen. Die ist wohl auch der Grund, warum die Jujube in der traditionellen chinesischen Medizin gegen Angst und Schlaflosigkeit angewendet wird.
Wie hoch ist der Jujube-Baum?
Der Jujube-Baum ist relativ widerstandsfähig und hält extreme Temperaturen mit geringen Niederschlägen aus. Er wird etwa 10 Meter hoch und trägt oft Dornen, jedoch ist dies nicht bei allen Sorten der Fall. Die Früchte des Baums sind erdbeergroß und haben einen großen Kern in der Mitte.
Welche gesundheitlichen Effekte hat jujuba?
Die gesundheitlichen Effekte von Ziziphus jujuba sind noch nicht wirklich gut erforscht. Jedoch gibt es erste Erkenntnisse, die der Frucht einige positive Eigenschaften zuschreiben. Unter anderem soll sich die Jujube positiv auf den Blutdruck auswirken, bei Leberkrankheiten helfen und Blutarmut entgegenwirken.
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