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Kann man etwas gegen Rundrücken tun?
Der Rundrücken gehört zu den häufigsten Haltungsschäden. Handelt es sich um eine reine Fehlhaltung, kann man den Rundrücken mit einfachen Übungen wegtrainieren. Sind andere Erkrankungen die Ursache, zum Beispiel Osteoporose oder Morbus Bechterew, ist eine umfassende Therapie nötig.
Was kann man gegen falsche Haltung tun?
Wie verbessere ich meine Haltung bei nach vorne gebeugten Schultern? Wie du dagegen vorgehst: Versuch es mit einer Dehnung am Türrahmen. Dafür drückst du deinen Arm gegen die Türumrahmung in der High-Five-Position (diese sieht aus wie ein L) und bringst deinen Ellbogen in einen 90-Grad-Winkel.
Wer möchte seine Haltung verbessern oder korrigieren?
Wer möchte kann seine Haltung auch mit einer Rückenbandage oder einem speziellen T-Shirt verbessern bzw. korrigieren. Vitalfabrik® Rückenstütze Geradehalter zur… Diese Rückenbandage sorgt dafür dass der Körper eine aufrechte und gesunde Haltung wiederfindet.
Was ist eine aufrechte Haltung?
Eine aufrechte Haltung verbessert also nicht nur dein Aussehen und deine Ausstrahlung. Sie macht dich zusätzlich glücklicher, selbstbewusster und gibt dir jede Menge Energie. Darüber hinaus hat die Körperhaltung natürlich auch körperliche Auswirkungen. Ein Rundrücken zum Beispiel führt zu Verspannungen im Nacken und den Schultern.
Was heisst für eine gute Haltung?
Für eine gute Haltung heisst es den Kopf gerade halten und den Blick nach vorne richten. Man kann sich dabei vorstellen dass der Kopf an einer Schnur leicht nach oben gezogen wird. Oder man stelle sich ein Lama oder Alpaka vor, diese halten ihre Köpfe immer sehr hoch, was ihnen allerdings auch einen leicht arroganten Ausdruck verleiht :-).
Wie wirkt deine Haltung auf andere?
Deine Haltung beeinflusst aber nicht nur deine Wirkung auf andere. Sie zeigt auch, wie du dich fühlst: Bist du traurig, lässt du den Kopf hängen. Bist du hingegen frisch verliebt, würdest du niemals so rumlaufen. Umgekehrt funktioniert’s genauso. Deine Körperhaltung beeinflusst deine Gefühle.