Wie bekomme ich einen hohen Bizeps?
Wie bekomme ich einen hohen Bizeps? Mit diesen Übungen und Tipps, kannst du eine bessere Bizepshöhe bekommen: nutze einen engen Griff (weniger als Schulterbreit) trainiere im Obergriff (jede Art von Langhantel und Kurzhanteln) mache Hammercurls – Übungen im Neutral- oder Hammergriff. konzentriere dich auf den Bizeps, arbeite sauber und ohne Schwung. Wie bekommt man einen…