Was sollte man am besten vor dem Krafttraining essen?
Was sollte man am besten vor dem Krafttraining essen? Generell ist eine Mischung aus Kohlenhydraten und Proteinen vor dem Sport zu empfehlen. Auch Fett kann von Vorteil sein, sollte jedoch spätestens zwei Stunden vor dem Training aufgenommen werden. Wie lange nach dem Essen nicht trainieren? Wenn der Magen voll ist, benötigt der Körper nämlich zunächst…
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