Welche Nusse haben viel Serotonin?
Welche Nüsse haben viel Serotonin? Nüssen regen Bildung von Serotonin an «Für die Serotoninbildung braucht der Körper die Aminosäure Tryptophan.» Tryptophanreiche Lebensmittel sind etwa Cashewnüsse, Erdnüsse und auch Käsesorten wie Emmentaler oder Edamer. Ist in Mandeln Tryptophan? Das Weckerl aus Vollkorngetreide enthält komplexe Kohlenhydrate, die den Blutzuckerspiegel langsam ansteigen lassen. Das macht abends angenehm müde…