Wie kann ich langsam Kondition aufbauen?
Wie kann ich langsam Kondition aufbauen? Sportarten für ein leichtes Ausdauertraining Laufen beziehungsweise Joggen eignet sich sehr gut, um langsam Kondition aufzubauen. Auch Walking oder Nordic Walking sind gut geeignet, um eine nachlassende sportliche Kondition wieder peu à peu aufzubauen. Wie lange dauert es bis sich die Ausdauer verbessert? Eine verbesserte Ausdauer beim Laufen erreichst…