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Sind Laufschuhe gesund?
Unpassendes Schuhwerk kann unter anderem zu Rückenbeschwerden oder Sehnenentzündungen führen. Die richtigen Laufschuhe verhindern dagegen Schläge in den Rücken und schonen die Gelenke. Der menschliche Körper besitzt mit seiner Muskulatur ein ausgefeiltes Dämpfungssystem, das besonders beim Laufen und Gehen greift.
Welcher Laufschuh ist der Richtige für mich?
Größe und Passform Im Mittelfußbereich sollte der Schuh eng am Fuß anliegen, aber nicht einschnüren. Nach vorn hin ist es wichtig, dass Sie genug Platz haben – die berühmte Daumenbreite ist ein guter Richtwert. Die meisten Läufer tragen in ihren Laufschuhen mindestens eine halbe Nummer größer als in den Straßenschuhen.
Was sind leichte Laufschuhe?
Da viele Leichtathleten und Läufer die Tartanbahn sowieso eher für schnelle Tempoläufe und Intervalltrainings nutzen, sind leichte Laufschuhe, sogenannte Lightweight-Trainer häufiger im Einsatz, als normale Neutrallaufschuhe oder gar stark dämpfende Stabilschuhe.
Was sollte man beim Laufen beachten?
Es ist ein unkomplizierter Sport, den man fast immer und überall ausüben kann mit wenige zusätzlicher Ausrüstung: Ein luftiges T-Shirt und Shorts oder Leggings genügen für den Anfang. Allerdings solltest du beim Laufen auf gar keinen Fall auf gutes Schuhwerk verzichten.
Was ist die benötigte Stabilität des Laufschuhs?
Die benötigte Stabilität des Laufschuhs hängt von anatomischen Gegebenheiten, Gewicht, sowie dem Laufstil ab. Auch die allgemeine Laufgeschwindigkeit spielt eine Rolle. Je häufiger du läufst, desto häufiger benötigst du neue Schuhe, da z.B. die Dämpfung auf Dauer nachlässt.
Was sind die wichtigsten Kriterien für den besten Laufschuh?
Um den besten Laufschuh für dich zu ermitteln, sind das persönliche Laufziel, die Häufigkeit und Intensität des Laufpensums, aber auch der aktuelle Trainingsstand ausschlaggebend. Die benötigte Stabilität des Laufschuhs hängt von anatomischen Gegebenheiten, Gewicht, sowie dem Laufstil ab. Auch die allgemeine Laufgeschwindigkeit spielt eine Rolle.