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Warum exzentrisch stärker als konzentrisch?
Experimente haben gezeigt, dass die Kraft, die bei exzentrischen Kontraktionen im Muskel erzeugt wird, größer ist als die Kraft, die bei der konzentrischen Kontraktion entsteht. Dabei wird auch noch weniger Energie verbraucht. „Warum das so ist, ist eine umstrittene Frage“, so der Sportwissenschaftler.
Was versteht man unter Querbrückenzyklus?
1 Definition Der Querbrückenzyklus beschreibt den intramuskulären Ablauf, bei dem durch eine Verkürzung der Sarkomere eine mechanische Kontraktion der Muskelfaser folgt.
Was ist die exzentrische Kontraktion?
Exzentrische Kontraktion. Die exzentrische Kontraktion gehört laut Trainingslehre neben der Isometrie und der Konzentrik zu den 3 möglichen Formen von Muskelarbeit. Sie spielt eine wichtige Rolle bei Bewegungsabläufen im Alltag und im Sport.
Was ist der Unterschied zwischen konzentrischen und exzentrischen Bewegungen?
In diesem Video erfährst du, was der Unterschied zwischen einer konzentrischen und einer exzentrischen Bewegung ist. Bei der konzentrischen Bewegung handelt es sich um den positiven Teil der Bewegung. Dabei verkürzt sich der Muskel. Bei Beginn der konzentrischen Bewegung ist die zur Verfügung stehende Kraft geringer, als im Verlauf der Phase.
Was ist eine konzentrische Bewegung?
Bei der konzentrischen Bewegung handelt es sich um den positiven Teil der Bewegung. Dabei verkürzt sich der Muskel. Bei Beginn der konzentrischen Bewegung ist die zur Verfügung stehende Kraft geringer, als im Verlauf der Phase.
Was ist mit dem konzentrischen Training zu tun?
Während mit dem konzentrischen Training vorwiegend die Durchblutung und die Stoffwechsellage des Muskels optimiert werden, führt das Training der Exzentrik schneller zu einer Verbesserung der Stabilität und der Sicherheit. Dies gilt besonders bei Erkrankungen und Verletzungen, die die Beinfunktionen beeinträchtigen.