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Warum ist es wichtig beweglich zu sein?
Beweglich zu sein bedeutet, den natürlichen Bewegungsspielraum der Gelenke optimal ausschöpfen zu können. Dafür muss die Elastizität von Muskeln, Sehnen und Bändern durch regelmäßiges Dehnen erhalten bleiben. Da Männer schneller als Frauen Muskeln aufbauen, neigen sie auch eher zu Verspannungen.
Warum sind manche Menschen beweglicher als andere?
„Zuerst die schlechte Nachricht: Gelenkigkeit, sprich die Beweglichkeit von Gelenken und der umgebenden Kapseln, ist anatomisch vorgegeben, also genetisch bedingt. Daran lässt sich leider nichts ändern. Die gute Nachricht ist, dass sich die Dehnfähigkeit von Muskeln, Bändern und Sehnen sehr gut trainieren lässt.
Welche Wirkung erzielt ein Training der Beweglichkeit?
Mit unserem Beweglichkeitstraining wird Ihr Körper von Kopf bis Fuß sanft gedehnt. Dabei werden die Muskelgruppen berücksichtigt, die am häufigsten durch einseitige Belastung verspannt oder verkürzt sind. Deshalb eignet sich dieses Programm auch besonders gut zum Dehnen nach der Arbeit und beim Sport.
Was ist Beweglichkeit im Alltag?
Morgens aufzustehen und sich fit zu fühlen, dann zum Bus zu spurten, die Treppe herunter, ohne auch nur dabei an einen Aufzug zu denken und stets sicher sein, dass man einen Sturz problemlos abfangen könnte. Das ist Beweglichkeit im Alltag.
Welche Vorteile hat eine hohe Beweglichkeit?
Die Vorteile von Beweglichkeit sind also erhöhte Mobilität im Alltag und Sport und besserer Schutz des Körpers. Zudem wirkt eine hohe Beweglichkeit auch auf die Biologie des Körpers ein. So kann sie dein allgemeines Wohlbefinden steigern und somit auch Einschlafprobleme verbessern.
Was bedeutet eine gute Beweglichkeit im Sport?
Beweglichkeit bedeutet also, Bewegungen zu tätigen, ohne dabei Verspannungen oder andere Muskelprobleme zu erleiden. Das Konstrukt deines Körpers kann in seinen Gelenkspielräumen maximal ausgeschöpft werden und die Hand-Augen-Koordination ist optimal. Eine gute Beweglichkeit kann Verletzungen im Sport vorbeugen und ist daher für dich wichtig.
Welche Übungen sind wichtig für deine Beweglichkeit?
Sei es fürs Gewichtheben, Laufen, für Bodyweight-Übungen oder auch nur für einfache Alltagsbewegungen – es lohnt sich, Zeit in Dehnübungen zu investieren. In diesem Artikel erklären wir dir, warum Beweglichkeit so wichtig ist, warum manche Menschen beweglicher sind als andere und mit welchen Übungen du deine Beweglichkeit verbessern kannst.