Inhaltsverzeichnis
Warum mit Stöcken laufen?
Der Stockeinsatz bewirkt, dass – anders als beim Laufen oder stocklosen Walken – die Hüft-, Knie- und Sprunggelenke geschont werden. Die Stöcke erhöhen außerdem die Sicherheit auf rutschigem Untergrund. Allerdings stellen sich die positiven Effekte nur dann in vollem Ausmaß ein, wenn man es richtig macht.
Was sind Trailrunning Stöcke?
Trail Running Stöcke Da ein Trailrunning Läufer seine Stöcke nicht die ganze Zeit über benötigt, sind Faltstöcke bzw. Vario Stöcke besonders beliebt. Diese lassen sich schnell in oder an einen Rucksack verstauen und sind ebenso schnell wieder einsatzbereit aufgebaut.
Was ist der Unterschied zwischen Wander und Trekkingstöcken?
Trekkingstöcke haben einen massiven Griff, mit dem auch auf bergab führenden Strecken ein guter Halt geboten wird. Wanderstöcke haben nur eine einfache Handschlaufe (eine Art Riemen), die man über das Handgelenk führt, da du beim Wandern die Stöcke nie loslässt.
Wie heißt Laufen mit Stöcken?
Beim Nordic Walking können Sie zur Steigerung der Trainingsintensität nicht nur die Anforderungen erhöhen, sondern auch das Tempo. Wenn Sie das Tempo erhöhen, dann wird aus Nordic Walking quasi Nordic Running bzw. Jogging. Beim Laufen mit Stöcken unterstützen die Nordic-Walking-Stöcke dann besonders die Abdruckphase.
Wie lange müssen Trailrunningstöcke sein?
Herauszufinden ist sie durch eine einfache Formel, die etwa 0,66-mal der eigenen Körpergröße entspricht. Als Zweimeter-Mann benötigst du mindestens 130 cm lange Stöcke. Bis zu dieser Größe sind die meisten Trailrunning Stöcke konzipiert, Komperdell bietet Stöcke auch mit einer Länge von 145 cm an.
Wie fange ich mit walken an?
Ihr erstes Ziel sollte es sein, etwa 20 bis 30 Minuten am Stück zu walken. Beginnen Sie in langsamem Tempo und forcieren Sie die Armbewegungen stärker als beim Wandern. Kommen Sie außer Puste, drosseln Sie Ihr Tempo oder legen eine kleine Pause ein.
Was ist Nordic Jogging?
Wenn Sie beim Walken nicht nur gelegentlich das Tempo erhöhen, um die Belastungen zu steigern, dann handelt es sich schon um Nordic Running. Sie walken dann nicht hauptsächlich, sondern laufen quasi mit Stöcken.