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Warum sollte man in die Sauna gehen?
Saunagänge sind gesund: Der Wechsel von trocken-heißer Luft und anschließender Abkühlung übt auf den Körper einen starken Reiz aus, der alle Organsysteme anregt, den Stoffwechsel auf Hochtouren bringt und die Abwehrkräfte stärkt.
Wer sollte nicht in die Sauna gehen?
Bei welchen Krankheiten darf man nicht in die Sauna gehen? Menschen mit Nierenproblemen, bei Entzündungen oder akuten Infekten, Herzschwäche oder Herzkrankheiten sowie bei Problemen mit Schwindelanfällen sind einige Indikationen, bei denen auf die Sauna verzichtet werden muss/sollte.
Ist tägliches Saunieren gesund?
Als Richtwert für die Gesundheit gilt: Ein- bis zweimal Sauna pro Woche à drei 15 minütigen Intervallen ist ausreichend und sollte nicht unterschritten werden. Ein mehr ist nicht förderlich, aber auch nicht notwendigerweise schädlich.
Wie lange kann man in der Sauna bleiben?
Empfohlen wird grundsätzlich eine Zeit von 8 bis 15 Minuten, damit der Körper gestärkt, jedoch nicht überfordert wird. Beim ersten Gang sind 8 bis 10 Minuten Schwitzen empfehlenswert, die weiteren Gänge kann man auf 10 bis 15 Minuten verlängern.
Ist Sauna nach dem Training gut?
Die Wärme der Sauna lässt deine Muskeln komplett entspannen, und so erholst du dich optimal von dem Training. Grundsätzlich ist es absolut zu empfehlen, nach dem Sport in die Sauna zu gehen. Das Saunieren fördert die Durchblutung und somit können Zerrungen, Muskelkater und Muskelzerrungen schneller geheilt werden.
Wie funktioniert eine Infrarot-Sauna?
Nach einem ausgiebigen Training kann eine Infrarot-Sauna die Muskelverspannungen lösen und zu gleich den gesamten Körper entspannen. Da diese Sauna nach kurzer Zeit betriebsbereit ist, kannst du direkt nach dem Training hineingehen. Die Strahlungswärme ist aber auch gegen Hautunreinheiten ideal geeignet.
Ist die IR-Sauna schädlich?
Wichtig anzumerken ist, dass im Gegensatz zur echten Sonnenstrahlung die Infrarotstrahlen keinesfalls schädlich sind. Der Körper wird auf ganz natürliche Weise von innen aufgeheizt und ist daher einer geringeren Hitzebelastung ausgesetzt. Du kannst deine IR-Sauna daher jeden Tag in der Woche nutzen.
Was ist eine Infrarotsauna?
Anstelle einer herkömmlichen Saunabeheizung mittels Öl-, Holz- oder Elektro-Ofens entscheiden sich immer mehr für eine Infrarotsauna. Diese wird häufig auch als Infrarot Wärmekabine, Rotlicht-Kabine oder Rotlicht-Sauna bezeichnet. Eine IR Sauna erwärmt den Saunaraum mittels Infrarot-Lampen.
Ist Infrarot-Saunakabinen platzsparend?
Infrarot-Saunakabinen sind platzsparend und kommen schon mit 1 bis 2 m² Fläche aus. Für den Betrieb wird lediglich eine 230 Volt Steckdose benötigt. Infrarotsaunen sind überaus schnell aufgeheizt (geringe Vorlaufzeit). Die Strahlungswärme mit 25 und 70 Grad Celsius belastet den Kreislauf nicht so stark.