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Was bedeutet der Verzicht auf Zucker?
Das bedeutet, überlegtes und auch nachhaltiges Vorgehen in dieser Thematik ist gefragt. Auf jeden Fall bedeutet der Verzicht auf Zucker keine Diät auszuüben, sondern vielmehr seine Gewohnheiten zu hinterfragen, überdenken und ändern. Mit diesem Prozess wird dein Körper sich nach und nach umgewöhnen.
Welche Zuckerarten sind die einfachsten?
Gemeinsam haben die Zuckerarten, dass sie alle zu den Kohlenhydraten zählen und einen ähnlichen Aufbau besitzen. Ihre Grundbestandteile: Kohlenstoff, Wasserstoff und Sauerstoff. Die konkrete Molekülstruktur aber unterscheidet sich. Glucose und Fructose sind die simpelsten Zucker, sogenannte Einfachzucker oder Monosaccharide.
Was ist eine Überfalle?
(von Gedanken, Gefühls-, körperlichen Zuständen) jemanden plötzlich und mit großer Intensität ergreifen eine plötzliche Müdigkeit, großer Hunger hat ihn überfallen überfall, überfalle! überfallt! überfall, überfalle!
Ist der Zucker in natürlichen Lebensmitteln kein Problem?
Also keine Panik: Der Zucker in natürlichen Lebensmitteln ist kein Problem! Im Gegenteil. Wir wissen, dass Obst auch eine Menge Zucker enthalten kann. Ob wir uns zwischen einem Schokoriegel und einem Bund Weintrauben entscheiden wird in Bezug auf den reinen Zuckergehalt kaum einen Unterschied machen.
Wie viel Zucker brauchst du für einen Softdrink?
Beispiel: Wenn du an jedem Samstag und Sonntag jeweils einen Softdrink zu dir nimmst, also nur 2 Flaschen pro Woche, dann sind das 8 Flaschen pro Monat oder 96 Flaschen pro Jahr! Die enthaltene Menge Zucker ist etwa 33 Gramm pro Flasche, oder fast 3,2 Kilogramm Zucker pro Jahr.
Was ist eine gesunde zuckerfreie Ernährung?
Eine gesunde zuckerfreie Ernährung hat viele positive Auswirkungen, nicht nur auf deinen Körper, sondern auf dein gesamtes Leben. Enorme Steigerung der Lebensqualität. Abnehmen oder das Gewicht halten ist easy! Heißhungerattacken werden eliminiert.
Warum braucht unser Körper keinen isolierten Zucker?
Unser Körper braucht aber keinen isolierten Zucker – denn auch die Stärke aus Getreide und Gemüse wird im Körper zu Glukose umgewandelt. Zu Beginn können durch den Verzicht auf Zucker aber erst einmal Entzugserscheinungen auftreten. Körperliche Symptome können unter anderem Heißhungerattacken, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Konzentrationsprobleme,
Warum ist der Zuckerkonsum besonders gefährdet?
Der Darm ist durch einen hohen Zuckerkonsum besonders gefährdet. Zu viel Zucker bringt die Darmflora aus dem Gleichgewicht*, was sich durch eine unregelmäßige Verdauung, Blähungen, ein Völlegefühl und Verstopfungen bemerkbar machen kann. Und auch Darmpilze wie Candida albicans ernähren sich bevorzugt von Zucker und vermehren sich so.
Welche Auswirkungen hat Zucker auf die Leber?
Studien haben ergeben, dass Zucker – genau wie Alkohol – negative Effekte auf die Leber haben kann. Bei zu hohem Zuckerkonsum (insbesondere industriell hergestellte Fructose) kann die Leber den Zucker nicht mehr verarbeiten und abtransportieren. Sie speichert die Fette – und die Leber verfettet zunehmend.