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Was bedeutet Jetlag auf Deutsch?
Als Jetlag (aus dem Englischen von jet ‚Düsenflugzeug‘ und lag ‚Zeitdifferenz‘) wird eine nach Langstreckenflügen über mehrere Zeitzonen auftretende Störung des Schlaf-Wach-Rhythmus (circadiane Dysrhythmie – circadiane Rhythmik) bezeichnet. Sie wird als deutsche Übertragung zuweilen auch als Zeitzonenkater bezeichnet.
Warum ist Jetlag nach Osten schlimmer?
Die ganz überwiegende Mehrheit der Menschen habe einen inneren Tag-Nacht-Rhythmus, der eigentlich etwas länger als 24 Stunden ist. Daher fällt es leichter, den Tag zu verlängern, indem man nach Westen fliegt. Den Tag zu verkürzen, indem man Richtung Osten fliegt, bringt den Körper dagegen mehr durcheinander.
Was kann Jet Lag verursachen?
Jet lag kann eine Vielzahl von Symptomen verursachen. Die Symptome sind eine Reaktion des Körpers, wenn ein Tag mehr oder weniger Stunden also normalerweise hat. Der tägliche Rhythmus steuert unsere Schlafmuster, Stimmungen, Muskeln und den Stoffwechsel.
Welche Medikamente helfen bei der Behandlung von Jet Lag?
Eines der beliebtesten Medikamente zur Behandlung von Jet lag ist Circadin. Das Medikament wirkt am besten auf Reisen in Richtung Osten, kann aber auch auf Reisen nach Westen verwendet werden. Normalerweise wird es 1-2 Stunden vor dem Schlafen gehen eingenommen.
Wie treten die Jetlag Symptome auf?
Es treten vor allem Müdigkeit, Schwindel und Schlaflosigkeit auf, da der tägliche Rhythmus gestört wird. Wenn der Zeitunterschied beim Reisen nur eine Stunde beträgt, treten die Jetlag Symptome seltener auf. Wenn jedoch eine längere Strecke zurückgelegt wird, können stärkere Jetlag Symptome verspürt werden.
Was sind die Beschwerden des Jetlags?
Die häufigsten Beschwerden des Jetlags sind Schlafstörungen in Form von Ein- und Durchschlafstörungen, Müdigkeit, Schwindelgefühl, Stimmungsschwankungen, Appetitlosigkeit und verminderte Leistungsfähigkeit bei körperlichen, manuellen und kognitiven Anforderungen.