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Was bedeutet Vertikal beim Laufen?
Die Vertikalbewegung ist die Hoch-Tief-Bewegung beim Laufen. Sie zeigt die vertikale Bewegung des Rumpfes in Zentimetern (cm) für jeden Schritt an. Viele Lauftrainer glauben, dass eine geringere vertikale Bewegung effizienter ist, da weniger Energie verschwendet wird, wenn sie auf und ab geht.
Was ist Overstriding?
Overstriding bedeutet, zu lange Schritte zu machen. Dies verlangsamt dich bei jedem Schritt. Overstriding ist oft mit einem Aufsetzen auf der Ferse verbunden, was zu Verletzungen führen kann.
Was bedeutet Cadence beim Laufen?
Die Schrittfrequenz oder auch Kadenz beschreibt die Anzahl an Bodenkontakten innerhalb einer Minute. Studien zeigen, dass die meisten Hobbyläufer und Breitensportler mit einer Kadenz von 160 bis 170 Schritten pro Minute unterwegs sind; Profis laufen dagegen mit einer 180er Kadenz oder sogar mehr.
Was ist Trainingsbelastung?
Die Trainingsbelastung wird für jede Trainingseinheit basierend auf der Intensität und der Dauer berechnet. Die Funktion „Training Load“ (Trainingsbelastung) macht die Belastung einer kurzen Trainingseinheit mit hoher Intensität mit der einer langen Trainingseinheit mit geringer Intensität miteinander vergleichbar.
Was sagt die Kadenz beim Laufen aus?
Was ist die vertikale Bewegung beim Laufen?
Da die Schrittlänge die horizontale Bewegung beim Laufen beschreibt, entspricht dies dem Nutzen der Aktion, während die vertikale Bewegung dem Aufwand beim Laufen entspricht. Ein niedriger Wert für das vertikale Verhältnis bedeutet demnach geringen Aufwand und ein hohes Nutzen und deshalb einen effizienteren Laufstil.
Wie verlaufen vertikale Linien auf der Erde?
Vertikale Linien verlaufen im Unterschied dazu in einem 90-Grad-Winkel zur Erde, stehen also senkrecht auf der Erde. Einfach können Sie den Unterschied so beschreiben: Horizontal ist von rechts nach links, vertikal ist von oben nach unten.
Was ist das vertikale Verhältnis beim Laufen?
Das vertikale Verhältnis ist das Ergebnis der Hoch-Tief-Bewegung beim Laufen geteilt durch die Schrittlänge. Da die Schrittlänge die horizontale Bewegung beim Laufen beschreibt, entspricht dies dem Nutzen der Aktion, während die vertikale Bewegung dem Aufwand beim Laufen entspricht.
Was ist ein vertikaler Wurf?
Bei einem vertikalen Wurf wird einem Körper eine Geschwindigkeit in vertikale Richtung, also nach oben oder nach unten, erteilt. Gäbe es keine Schwerkraft, so würde sich der Körper immer weiter mit dieser Anfangsgeschwindigkeit bewegen. Aufgrund der Schwerkraft wird der Körper jedoch zusätzlich beschleunigt.