Was ist der Sinn und Zweck eines Fitness Workouts ohne Geräte?
Fit ohne Geräte: Vorteile Weil du keine Geräte brauchst, bist du nicht ortsgebunden. Du kannst die Schwierigkeit der Übungen problemlos variieren und an deinem Trainingsstand anpassen. Perfekt geeignet für HIIT Workouts. Ganzheitlicher, funktionaler Ansatz, weil die Übungen viele Muskeln gleichzeitig ansprechen.
Kann man ohne Fitnessstudio fit werden?
Wer gerne mehr Muskeln oder weniger Hüftgold hätte, braucht nicht unbedingt ins Fitnessstudio zu gehen. Zuhause kann man ebenso trainieren – mit dem eigenen Körpergewicht. Ein Fitness-Coach aus den USA hat eine Trainingsmethode entwickelt, die ohne Geräte auskommt.
Ist Ganzkörpertraining die richtige Wahl?
Gleichzeitig ist so ein Plan auch die richtige Wahl, falls du nach langer Krankheit, Pause oder Verletzung wieder ins Training einsteigen willst. Ganzkörpertraining ist ideal, wenn du mit wenig Zeit viel erreichen willst.
Was ist ein regelmäßiges Ganzkörpertraining?
Ein regelmäßiges Training hilft dir dabei, fit zu bleiben. Doch keine Sorge, falls dein Terminkalender bereits voll ist oder du lieber draußen trainierst! Wir haben ein cooles Ganzkörpertraining für Profis, Fortgeschrittene und Anfänger, ganz ohne Equipment, erstellt.
Was ist ein ausgeklügeltes Ganzkörpertraining?
Ein ausgeklügeltes Ganzkörpertraining ohne Geräte, das man auch Zuhause ausführen kann, ist der schnellste und einfachste Weg, um fitter zu werden. Wenn du deinen Körper unkompliziert kräftigen willst, solltest du regelmäßig folgende Übungen in dein Homeworkout einplanen.
Wie kannst du mit freien Gewichten trainieren?
Solange du es dir noch nicht zutraust mit freien Gewichten und der Langhantel zu trainieren, kannst du an Maschinen stärker werden und Muskeln aufbauen. Du kannst übrigens auch einzelne Übungen aus dem Plan mit freien Gewichten, mit den Übungen an Maschinen ersetzen.