Was ist der Unterschied zwischen Ergometer und Speedbike?
Im Unterschied zu einem Ergometer ist ein Spinning Bike auf ein intensiveres und leistungsorientiertes Training ausgelegt, und nicht auf ein schonendes Kardiotraining. Deshalb ist dieser Hometrainer so aufgebaut, dass der Lenker der Position eines Rennrades sehr nahe kommt.
Was bringt ein Speedbike?
Regelmäßiges Strampeln auf dem Spinning-Bike trainiert vor allem die Oberschenkel-, Waden- und Gesäßmuskulatur. Auch die Rumpfmuskulatur wie die vorderen und seitlichen Bauchmuskeln sowie die Rückenstrecker werden beansprucht. Davon profitiert auch die Haltung.
Was ist der Unterschied zwischen Heimtrainer und Spinning?
Ein Spinning Bike ist mit einem Widerstandsmechanismus ausgestattet (oft in Form eines Riemens). Hier liegt der grundlegende Unterschied zum klassischen Heimtrainer Fahrrad. (Auch hier gibt es mittlerweile Modelle, bei denen sich der Tretwiderstand einstellen lässt.
Was solltest du für ein erfolgreiches rennradtraining beachten?
Für ein erfolgreiches Rennradtraining solltest du nicht nur viele Kilometer sammeln, sondern auch die richtige Kombination aus Belastung und Erholung finden. Santiago stellt dir in diesem Video die verschiedenen Trainingsbereiche und -methoden vor, womit du deine Leistungsfähigkeit verbessern wirst. Wie fange ich mit dem Training an?
Was ist der Vorteil des rollentrainers?
Ein großer Vorteil des Rollentrainers ist, dass du deine gewohnte Sitzposition auch beim Indoor Cycling einnimmst und nicht erst ein Ergometer oder Indoor Bike auf deine bevorzugte Körperhaltung einstellen mußt. \ Es gibt drei Arten von Rollentrainern:
Wer trainiert im Spitzenbereich?
Spitzenbereich: Wer im Spitzenbereich trainiert, der muss schon ein wenig auf Schmerzen stehen. Bei einem Training mit ca. 90-100\% der maximalen Herzfrequenz brennt es nämlich richtig in den Beinen. Aber es lohnt sich: Durch das hochintensive Training wird nämlich die anaerobe Schwelle verschoben.