Inhaltsverzeichnis
Was ist der Zuckergehalt von Green Smoothie?
Innocent zum Zuckergehalt „Unser Green Smoothie besteht aus einer Mischung an Obst und Gemüse, welche von Natur aus Zucker enthalten. Da wir unsere Produkte so natürlich wie möglich belassen, enthält in der Folge auch unser Green Smoothie als Endprodukt genau so viel Zucker wie die Früchte, die wir dafür verwenden.
Wie viel Zucker sollte man in Smoothies nehmen?
Nach den Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sollte man nicht mehr als 25 Gramm Zucker pro Tag zu sich nehmen – inklusive Fruchtzucker. In den Smoothies von Aldi und Rewe steckt bereits mehr Zucker, als von der WHO empfohlen – und sogar mehr als in der gleichen Menge Cola.
Wie hoch ist der Gemüseanteil bei einem Green Smoothie?
„Aus rechtlicher Sicht gibt es an einen Green Smoothie keine Anforderungen, wie hoch der Gemüseanteil sein muss. Bei unserem Green Smoothie haben wir die Balance aus Obst und Gemüse so gewählt, dass sie unseren Trinkern am besten schmecken. Die Bezeichnung unseres Green Smoothies und die Auswahl unserer Zutaten empfinden wir nicht als irreführend.
Wie viel Obst sollte eine grüne Smoothie enthalten?
Ein grüner Smoothie sollte nach Ansicht der Ernährungsexpertin Anja Thiesbürger mindestens 50 Prozent Gemüse enthalten. Denn mehr Obst bedeutet auch mehr Fruchtzucker. In der Stichprobe übertrifft den Wert nur der Smoothie von dm.
Wie können sie Smoothie selbst zubereiten?
Ja – Sie können einen Smoothie natürlich auch selbst zubereiten. Das ist unserer Meinung nach sogar die bessere Lösung. Sie benötigen dazu in erster Linie einen Mixer, von denen es unterschiedliche Leistungs- und Preisklassen gibt. Und natürlich müssen Sie die jeweiligen Zutaten kaufen wie Obst, Gemüse und „Grünzeug“.
Wie lange hält sich ein Smoothie?
Vorausgesetzt, Sie haben für die Zubereitung ausschließlich pflanzliche unverarbeitete Zutaten verwendet, hält sich ein Smoothie problemlos 12 bis 24 Stunden. Je frischer die Zutaten, desto länger bleibt auch der Smoothie frisch. Wichtig ist, dass Sie den Smoothie luftdicht verschlossen, dunkel und kühl aufbewahren.
Warum sind Smoothies teurer?
„Smoothies sind nicht nur teurer, sie enthalten häufig weniger Ballaststoffe, sekundäre Pflanzenstoffe und Vitamine, da das Obst und Gemüse oft geschält verarbeitet wird“, sagt Antje Gahl von der DGE. Durch das Kauen von frischem Obst und Gemüse ergibt sich außerdem ein besserer Sättigungseffekt, und die Mund- und Kaumuskulatur wird gestärkt.
Was ist eine selbst hergestellte Smoothie für Obst und Gemüse?
Ein selbst hergestellter Smoothie kann Abwechslung auf den Speiseplan bringen und hin und wieder Obst oder Gemüse ersetzen. Doch für die Experten steht fest: Frisches Obst und Gemüse als Rohkost auf dem Teller ist eindeutig die bessere Wahl.
Warum ist ein Smoothie kein Getränk zum Durstlöschen?
„Ein Smoothie ist kein Getränk zum Durstlöschen“, sagt Stefanie Gerlach. Weil Smoothies mit hohem Saftanteil oft recht flüssig sind, besteht die Gefahr, in kurzer Zeit sehr viele Kalorien in Form von Frucht- und Traubenzucker aufzunehmen.
Wie viele Zuckerwürfel enthält ein Smoothie?
Das entspricht etwa fünf Zuckerwürfeln. Die von der Weltgesundheitsorganisation empfohlene Menge von maximal 25 Gramm Zucker pro Tag wird oft bereits mit einem Smoothie überschritten. Viele Mischungen sind außerdem sehr kalorienreich, weil sie viel süße Banane enthalten.
Was sind Grüne Smoothies gesund?
Grüne Smoothies sind besonders gesund. Hier stammt die Farbe von Spinat oder Brennnessel, Äpfel und Birnen sorgen für einen fruchtigen Geschmack. Smoothies gelten als gesund. Doch die dickflüssigen Säfte aus pürierten Früchten enthalten häufig viel Zucker – und kaum Vitamine.