Was ist die optimale Feuchtigkeit in einem Raum?
Optimale Luftfeuchtigkeit in den Räumen
| Raum | Optimale Luftfeuchtigkeit | Optimale Temperatur |
|---|---|---|
| Wohn- und Arbeitszimmer | 40-60 \% | 20 °C |
| Schlafzimmer | 40-60 \% | 16-18 °C |
| Kinderzimmer | 40-60 \% | 20-22 °C |
| Küche | 50-60 \% | 18 °C |
Wie hoch ist der Feuchtigkeitsgehalt im Schlafzimmer?
Bei einem Ausgangswert von 60 Prozent Luftfeuchte am Abend, können Sie am Morgen bis zu 70 Prozent erreicht werden. Zwar ist der Feuchtigkeitsgehalt des Schlafzimmers tagsüber, wenn Sie sich nicht im Raum aufhalten, für Ihre Gesundheit irrelevant, für den Erhalt der Bausubstanz aber nicht.
Wie reduzieren sie die Raumluftfeuchte im Schlafzimmer?
Durch ein geschicktes Lüften und ein korrektes Heizverhalten können Sie eine Raumluftfeuchte des Schlafzimmers von 60 Prozent eventuell auf 55 Prozent reduzieren. Messen Sie im Winter auch während des Tages Ihre Raumluftfeuchte, und versuchen Sie dann zu lüften, wenn der Feuchtigkeitsgehalt der Außenluft am geringsten ist.
Wie ändert sich der luftfeuchtigkeitsgehalt im Schlafzimmer?
Zudem ändert sich bei geöffnetem Fenster auch ohne Ihr Zutun mit den Jahreszeiten der Luftfeuchtigkeitsgehalt im Schlafzimmer. Sie müssen also immer am Ball bleiben und, wenn nötig, aktiv eingreifen, um die Raumluftfeuchte je nach Bedarf zu erhöhen oder zu senken.
Was sind die häufigsten Ursachen für schlechter Schlaf?
Eine der häufigsten Ursachen beim Thema Schlechter Schlaf ist noch immer Stress. Wer schlecht einschläft und immer wieder wach wird, weil sich das Gedankenkarussell dreht, leidet häufig unter beruflichem Stress. Aber auch familiäre Belastungen wie Beziehungsprobleme oder gesundheitliche Ängste fallen in diese Kategorie.