Inhaltsverzeichnis
Was kann man als Ersatz für Hanteln nehmen?
Kein Gym? Kein Problem! Haushaltsgegenstände als Ersatz für Hanteln und Co.
- Stabiler Stuhl als Hantelbank.
- Sofakissen als BOSU.
- Waschmittelflasche als Kettlebell.
- Verschiedene Haushaltsgegenstände als Hanteln.
- Küchenhandtücher als Gleitscheiben.
Was trainiert man mit einer Kugelhantel?
Ganz besonders gut ist das Workout mit der Kugelhantel für den Core-Bereich, also die gesamte Rücken- und Bauchmuskulatur. In Studien hat sich gezeigt, dass regelmäßiges Training mit der Kettlebell Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen effektiv vorbeugen und beseitigen kann.
Was bringen togu Brasils?
Der Tiefenmuskeltrainer für Gesundheit und Figur bewirkt einerseits eine Straffung des Gewebes und Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Andererseits sind die TOGU Brasil ideal für präventives Rückentraining geeignet. Die TOGU® Brasil® erfüllen alle Ansprüche an ein effektives und modernes Rücken- und Gesundheitstraining.
Wie effektiv sind Brasils?
Ideal fürs Training sind die Noppenhanteln, genannt „Brasils“*, die mit einem Blei-Sand-Gemisch gefüllt sind und während der Schüttelbewegung zusätzlich einen kräftigenden Impuls geben. Die Übungen sind aber auch ohne Gewichte oder mit kleinen Hanteln (max. 1 kg) sehr effektiv.
Welche Übungen gibt es zum Kettlebell Training?
Um das Kettlebell Training so intensiv und gleichzeitig so abwechslungsreich wie möglich zu gestalten, gibt es verschiedene Übungen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen. Am bekanntesten ist wahrscheinlich der beliebte Kettlebell Swing: Die Kraft kommt hierbei aus der Hüfte, während der Rücken gerade und der Bauch angespannt bleiben.
Welche Kettlebells sind am häufigsten am Markt zu finden?
Am häufigsten sind polierte und lackierte Kettlebells am Markt zu finden. Kettlebells mit Hammerschlag-Optik erfreuen sich immer größerer Beliebtheit bei unseren Kunden, denn neben der Optik sorgt die strukturelle Oberfläche für einen angenehmen Halt beim Trainieren.
Was ist eine gummierte Kettlebell?
Gummierte Kettlebell: Eine ummantelte Kugelhantel bietet den Vorteil, dass Sie diese bodenschonend und vor allem geräuscharm absetzen können. Für Anfänger ist das ideal: So wird unsanftes Abstellen nicht gleich mit einer Delle im Fußboden bestraft.
Wie unterscheiden sich Kettlebells von Kugelhanteln?
Generell unterscheidet man Kettlebells mit einem festen Gewicht und einem variablen Gewicht, das je nach Trainingsstand verändert werden kann. Variable Kettlebells bieten einige Vorteile, weisen aber auch wesentliche Nachteile gegenüber herkömmlichen Kugelhanteln auf.