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Was passiert beim Barfußlaufen?
Beim Barfuß laufen auf verschiedenen Untergründen wirken die vielen kleinen Unebenheiten am Boden wie eine natürliche Fußmassage. So härtet die Füße ab, weil die Fettschicht unter der Epidermis sich verstärkt. Hornhaut entsteht durch Reibung und Feuchtigkeit – beides gibt es beim Barfuß laufen eher weniger.
Ist Barfußlaufen auf hartem Boden?
Denn nicht jeder Untergrund ist für das Barfußgehen geeignet. Vor allem auf hartem Boden (Stein, Laminat, Beton) ist das Barfuß laufen eher Kontraproduktiv. Natürlicher Boden wie zum Beispiel eine Wiese, oder ein Strand sind die Idealen Plätze um Ihre Fußmuskulatur zu kräftigen.
Kann man mit diesem Bewegungsmuster plötzlich barfuß laufen?
Wenn man mit diesem Bewegungsmuster plötzlich barfuß läuft, bekommt man tatsächlich Probleme, denn die Dämpfung der Schuhe ist mit einem mal verschwunden und der Erschütterungsknall haut durch die ganze Struktur. Um diesem entgegenzuwirken, muß man sich auf die eigentlichen Aufgaben unseren Bewegungsapparates besinnen und langsam darauf einstellen.
Ist Asphalt so wichtig für den Wald?
Asphalt zwingt Sie nicht dazu, Ihren Körper permanent auszubalancieren oder auf den Untergrund zu achten, wie das im Wald der Fall ist. Danach auf Asphalt zu wechseln, auch um Wege-Zeit zu sparen, bietet sich an. Das Profil der Sohle Ihrer Laufschuhe für den Wald muss nicht so tief sein.
Was ist sinnvoll für den Asphaltuntergrund?
Deshalb ist für unterschiedlichen Untergrund ein jeweils anderer Schuh sinnvoll. Starten Sie von Zuhause aus, so ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie direkt im harten und starren Asphaltuntergrund Ihr Training beginnen. Asphalt wird oft verteufelt, dabei ist es ein genialer und bequemer Untergrund.
Ist der Asphalt härter als normaler Boden?
Da der Asphalt im vergleich zum normalen Boden, um einiges härter ist als die bodenbegebenheit für die der Fuss eigentlich beschaffen ist. Natürlich wirst du dir nach 1-2x Laufen auf Asphalt nicht deine Füsse ruinieren, dennoch wird es vermutlich schon gut schmerzhaft werden.