Was sind Kalziumräuber?
Der Spitzenreiter unter den Kalziumräubern ist Phosphat, welches sich unter anderem in Cola, Wurst- und Fleischwaren und Fast Food befindet. Auch Kochsalz fördert die Kalziumausscheidung. Daher sollten Menschen mit Osteoporose auf versteckte Salze in ihren Nahrungsmitteln achten.
Welche Lebensmittel senken Kalzium?
Calcium-Räuber Oxalsäure Lebensmittel mit sehr hohem Oxalsäure-Gehalt (>50mg) pro 100g Frischgewicht sind z.B. Amaranth (Amarant), Portulak, Pfefferminz-Blätter, diverse schwarze Teesorten, Spinat, Sternfrüchte, Rhabarber, Yamswurzel, Mangold, Sauerampfer oder manche Arten Weizenkleie.
Wie hoch ist die Tagesdosis an Kalzium?
Im Rahmen der Studie kamen die Wissenschaftler zu der Erkenntnis, dass Menschen, die Kalziumtabletten in einer Tagesdosis von 820 Milligramm einnehmen, ihr Herzinfarktrisiko um ein Drittel senken könnten. Übersteigt die Tagesdosis an Kalzium jedoch 1100 Milligramm, ist dieser präventive Effekt nicht mehr zu beobachten.
Was ist ein erhöhtes Kalium im Blut?
Stark erhöhtes Kalium im Blut ist ein Fall für die Intensivstation, da sich eine lebensbedrohliche Situation entwickeln kann. Mit Medikamenten wird versucht, die Ausscheidung der Niere und die Kaliumaufnahme in die Zellen anzuregen. Insulin und Glucose fördern die intrazelluläre Kaliumaufnahme.
Ist kalziumpräparate gut für die Herzgesundheit?
Dort wird ein Zusammenhang zwischen Kalziumpräparaten und erhöhtem Herzinfarktrisiko suggeriert. Milch und Milcherzeugnisse indes seien gut für die Herzgesundheit. Insbesondere ältere Menschen nehmen regelmäßig Kalziumpräparate ein, so z.B. Frauen in den Wechseljahren zur Erhaltung der Knochendichte bei Osteoporose.
Wie sollte man vorsichtig mit der Einnahme von kalziumpräparaten sein?
Bis dahin bleibt nur, vorsichtig mit der Einnahme von Kalziumpräparaten zu sein und vielleicht sogar einen großen Teil des Kalziums über die tägliche Ernährung zu sich zu nehmen. 1) Bolland MJ, Avenell A, Baron JA, Grey A, MacLennan GS, Gamble GD, Reid IR.