Was vor Massage beachten?
„Eine professionelle Massage findet in einer sauberen Umgebung statt. Vor der Behandlung sollten Kontraindikationen abgefragt und die eingesetzten Produkte kurz vorgestellt werden. Die Möglichkeit des Händewaschens und Desinfizierens muss gegeben sein, außerdem wechselbare Bezüge der Massageliegen.
Wie macht man am besten Massagen?
Während der Massage knien Sie am besten mit gespreizten Beinen über den Beinen Ihres Partners. Nun klopfen Sie mit lockeren Fäusten den Rücken Ihres Partners aus. Klopfen Sie den Rücken beiderseits der Wirbelsäule, aber nicht auf den Wirbeln. Den unteren Rücken – jenseits der Rippen – sparen Sie aus.
Wie macht man eine Nackenmassage?
Knete mit deinen Daumen die verspannten Muskeln. Gleite mit den Fingerspitzen am Nacken entlang, trommle hin und wieder gegen die Muskeln. Drücke die Rückseite des Nackens mit deinem Daumen, während deine anderen Finger für einen Gegendruck sorgen. Wandere mit deinen Handflächen am Nacken und den Schultern entlang.
Wie geht eine richtige Massage?
Durch eine Massage werden mehr Endorphine ausgestoßen, die sogenannten Glückshormone. Das reduziert nicht nur die Schmerzen, sondern baut auch Stress ab. Es werden weniger Stresshormone gebildet. Das stärkt automatisch das Immunsystem und macht den Körper bereit, sich selbst zu heilen.
Können Massagen Verspannungen lösen?
Massagen als Stimulation Der Klassiker unter den Massnahmen, um Verspannungen zu lösen, ist die Massage. Durch gezielte Griffe und Techniken werden Gewebe stimuliert, Durchblutung angeregt und Puls und Herzfrequenz gesenkt. Besonders effizient für das Lösen von Verklebungen und Verspannungen ist die Bindegewebsmassage.
Was ist mit einer solchen Massage möglich?
Außerdem ist es mit einer solchen Massage möglich, Stress- und Zornesfalten entgegenzuwirken. Dafür wird die Hand abwechselnd auf die Stirn gelegt und nach außen geführt. Für ein weiteres Entspannungsgefühl ist es möglich, mit den Fingerkuppen leicht auf die Stirn zu trommeln.
Welche Temperaturen sind empfehlenswert für eine Massage?
So ist es zum Beispiel wichtig, dass der Raum, der für die Massage vorgesehen ist, angenehm temperiert ist. Empfehlenswert sind zwischen 20 und 24 Grad. Bei kälteren Temperaturen kann die Massage oftmals nicht genossen werden, da es schlichtweg zu kalt ist, man zu frieren beginnt und sich dadurch noch zusätzlich verspannt.
Was ist die klassische Massage?
Die klassische Massage wird auch schwedische Massage genannt, da sie vom Schweden Henri Peter Ling entwickelt wurde. Bestimmte Massagegriffe werden eingesetzt, um Verspannungen zu lösen. Sie ist gut für die Muskulatur und wird bei Beschwerden im Bewegungsapparat eingesetzt. Dabei wird leichter Druck auf die entsprechenden Stellen ausgeübt.
Ist ein Sofa oder eine Matratze ausreichend für eine Massage?
Ein Sofa oder eine Matratze auf einem Bett sind völlig ausreichend um Ihren Partner richtig zu massieren und zu verwöhnen. Auch können Sie für eine Massage einfach Ihr gemeinsames gemütliches Schlafzimmer nehmen.