Inhaltsverzeichnis
Was wünscht man sich unter Radfahrern?
Die Fahrradfahrer sind mit zwei guten Wünschen vertreten, die aber jeweils nur einmal belegt sind: Rad- und Achsenbruch sowie Speichen- und Rahmenbruch. Dass bei einem Fahrrad das Vorwärtskommen problematisch wird, wenn ein Rad bricht, klingt einleuchtend.
Sind Klickpedale genormt?
Bei Klickpedalen gibt es verschiedene Systeme, die sich je nach Hersteller voneinander unterscheiden. Klicksysteme an den Pedalen müssen deshalb zu den Cleats an den Fahrradschuhen passen, da die Systeme in der Regel nicht untereinander kompatibel sind. Die gängigsten Klicksysteme sind SPD, SPD-SL sowie Look Keo.
Welche Widerstandsstufen brauchst du für den pedaltrainer?
Der Pedaltrainer ist für jedermann geeignet, egal ob für Senior, Reha-Patient oder wenn Du Muskeln aufbauen möchtest. Du kannst zwischen 16 Widerstandsstufen entscheiden. Stufe eins und zwei sind dabei besonders für Senioren geeignet. Je höher die Widerstandsstufe ist, desto anstrengender werden die Bewegungen.
Wie kannst du mit dem pedaltrainer trainieren?
Pedaltrainer kannst Du Dir wie ein Fahrrad nur ohne Lenkrad und Sattel vorstellen. Den Sattel ersetzt Du beispielsweise durch einen Stuhl oder einen Sessel. Du kannst mit dem Pedaltrainer sowohl Deine Arme, als auch Deine Beine trainieren. Vor allem aber stärkst Du Dein Herz-Kreislaufsystem.
Was kann Krafttraining im Fußball vorbeugen?
Krafttraining im Fußball kann ebenfalls Verletzungen vorbeugen. Denn Deine Muskeln sind nicht nur dafür da, Dich schnell zu machen, einen super harten Schuss zu haben und die wichtigen Zweikämpfe im Spiel zu gewinnen, sondern dienen außerdem als Schutzmechanismus für Deine Gelenke.
Welche Komponenten brauchen Fußballspieler für den Trainingsplan?
Ein effizienter und „Sportart gerechten“ Trainingsplan sollte diesen Komponenten Rechnung tragen. Fussballspieler brauchen für den Fußballsport drei verschiedene Arten der Kraft. Die so genannte Maximalkraft, die Schnellkraft und die Kraftausdauer.