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Welche Inhaltsstoffe sind in den Chia Samen enthalten?

Posted on Juni 30, 2021 By Author

Inhaltsverzeichnis

  • 1 Welche Inhaltsstoffe sind in den Chia Samen enthalten?
  • 2 Wie wirkt die Einnahme von Chia Samen bei Diabetikern?
  • 3 Was sind schwarze und graue Chiasamen?
  • 4 Was ist die empfohlene Tagesmenge für Chia-Samen?
  • 5 Wie viele Kalorien beinhalten Chia Samen?
  • 6 Wie viel Kalorien stecken in Chiasamen?

Welche Inhaltsstoffe sind in den Chia Samen enthalten?

Chia Samen enthalten eine Fülle an Nährstoffen. Die in den Samen enthaltenen Aminosäuren, Fettsäuren, Mineralstoffe sowie die Vitamine wirken positiv auf den gesamten Organismus und wehren bzw. schwächen eine Diabetes Erkrankung ab. Zudem wirken einige Inhaltsstoffe erwiesenermaßen direkt gegen die Erkrankung.

Wie wirkt die Einnahme von Chia Samen bei Diabetikern?

Die in den Samen enthaltenen Aminosäuren, Fettsäuren, Mineralstoffe sowie die Vitamine wirken positiv auf den gesamten Organismus und wehren bzw. schwächen eine Diabetes Erkrankung ab. Zudem wirken einige Inhaltsstoffe erwiesenermaßen direkt gegen die Erkrankung. Die Einnahme von Chia Samen gilt als Geheimtipp unter Diabetikern.

Was sind schwarze und graue Chiasamen?

Es gibt schwarze, schwarz getupfte, weisse und graue Chiasamen (roh), die sich im Geschmack und in der Nährstoffzusammensetzung jedoch kaum unterscheiden. Schwarze Chia Samen (roh) kommen häufiger vor und sind deshalb günstiger. Bräunliche Farbtöne können ein Hinweis auf mindere Qualität sein.

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Was kostet eine schwarze Chia Samen?

Schwarze Chia Samen (roh) kommen häufiger vor und sind deshalb günstiger. Bräunliche Farbtöne können ein Hinweis auf mindere Qualität sein. In Deutschland kostet ein Kilogramm getrockneter Chiasamen (roh) zwischen 10 und 40 Euro.

Wie sind Chia-Samen reich an Vitaminen?

Chia-Samen sind nicht nur reich an Vitaminen, sondern auch an zellerhaltenden Antioxidantien. Ihr Proteinanteil ist doppelt so hoch wie bei anderen Getreidearten. Dadurch spenden sie viel Energie und eignen sich – gerade für Veganer – als Eiweißlieferant. Zudem überzeugen die Samen durch ihren Mineralstoffgehalt: Sie…

Was ist die empfohlene Tagesmenge für Chia-Samen?

Die empfohlene Tagesmenge liegt daher bei 15 Gramm. Chia-Samen sind geschmacksneutral und können roh über Müsli, Joghurt und Salat gestreut werden. Als glutenfreies Mehl kommen sie gemahlen in Kuchen oder Brot zum Einsatz. Beliebt sind sie auch in Shakes, Smoothies oder Pudding.

Wie viele Kalorien beinhalten Chia Samen?

Mit etwa 486 kcal pro 100 g beinhalten Chia Samen allerdings vergleichsweise wenige Kalorien: Zwei Esslöffel Chia Samen weisen nur halb so viele Kalorien wie ein kleines Glas Milch auf. Dies liegt besonders an der Zusammensetzung der in Chia Samen enthaltenen Nährwerte sowie anderer wichtiger Inhaltsstoffe:

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Wie viel Kalorien stecken in Chiasamen?

So viel Kalorien stecken in Chiasamen! Doch auch hier gibt es wieder Unterschiede. So gibt es Teelöffel und Esslöffel, und aufhäufen lassen sich die Körnchen zudem auch noch auf einem Löffel. Fakt ist, dass die Chia-Samen Nährwerte je EL bei rund 35 Kalorien liegen, insofern es sich um einen gestrichenen Esslöffel handelt.

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