Inhaltsverzeichnis
Welche Lebensmittel darf man kombinieren?
Im Doppelpack besser Gesunde Lebensmittel-Kombinationen
- O-Saft und Spinat für mehr Energie.
- Tomaten und Olivenöl für den Krebsschutz.
- Karotten und Avocados für die Sehkraft.
- Grüner Tee und Zitronensaft für das Herz.
- Kartoffeln und Kräuterquark für die Muskeln.
- Leinsamen und Joghurt für die Verdauung.
Wie wichtig es ist in der richtigen Reihenfolge zu essen?
Daher sollten Sie grundsätzlich die Lebensmittel zuerst essen, die am schnellsten verdaut werden. Dazu zählt beispielsweise Obst. Daher gilt: Wenn Sie Obst essen möchten, essen Sie es zuerst. Optimal ist es, wenn Obst die erste Mahlzeit des Tages ist.
Welche Lebensmittel haben eine hohe biologische Wertigkeit?
Hühnerei hat mit einer biologischen Wertigkeit von 100 die höchste Eiweißqualität. Durch die Kombination verschiedener Lebensmittel kann das Aminosäuren-Muster ergänzt und eine biologische Wertigkeit von über 100 erreicht werden, z.B. Ei mit Kartoffeln, Milch mit Weizenmehl.
Was geht mit der Lebensmittelverschwendung einher?
Mit der Lebensmittelverschwendung einher geht eine Ressourcenverschwendung von ungeheurem Ausmaß, denn für jedes weggeworfene Lebensmittel werden natürlich auch wertvolle Ressourcen wie Wasser, Boden und Energie eingesetzt. Beispielsweise wächst eine Ananas zwei Jahre bis sie genussreif ist.
Wie belastend ist die Verdauung unserer Lebensmittelgruppe?
Für unser Verdauungssystem ist das sehr belastend, denn der Stoffwechsel wird dadurch dermaßen verlangsamt, dass Speisen im Magen und Darm Fäulnisprozesse verursachen, bevor sie richtig verdaut werden können – und das führt zu den bekannten Blähungen und Bauchweh. Jede Lebensmittelgruppe benötigt zu ihrer Verstoffwechselung spezielle Enzyme.
Welche Lebensmittel versorgen meinen Körper mit Energie?
Die Grundnahrungsmittel, natürliche Lebensmittel, die meinen Körper mit Energie versorgen, nehmen dabei 70 bis 80 Prozent ein. In diese Kategorie gehören Obst, Gemüse, Nüsse, Eier, Fisch, Fleisch usw. Der Rest (20 bis 30 Prozent) besteht aus „Comfort Food“, beispielsweise einem Dessert, Schokolade oder Chips.
Was sind die Grundnahrungsmittel für mich?
Denken sie immer daran: Meine Ernährungsweise hat nichts Fanatisches und bietet Freiraum zum Experimentieren. Die Grundnahrungsmittel, natürliche Lebensmittel, die meinen Körper mit Energie versorgen, nehmen dabei 70 bis 80 Prozent ein. In diese Kategorie gehören Obst, Gemüse, Nüsse, Eier, Fisch, Fleisch usw.
https://www.youtube.com/watch?v=IpZO62LLgd8