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Welche Liegestütze gehen auf die Brust?
So weißt du, wie du Liegestütze richtig ausführst, um deine Brust zu stärken….Dann probier doch diese acht außergewöhnlichen Liegestütz-Varianten für eine starke Brust:
- Clap Push-up.
- Stagger Plyo Push-up.
- X-tap Push-up.
- Double Knee Tap Push-up.
- Clap Behind Push-up.
- Superman Push-up.
Welche Push Ups für untere Brust?
Eine weitere Variante sind die Diamond Push Ups. Dabei bildest du mit den Fingerspitzen ein Dreieck direkt unter deiner Brust. Dieser ähnelt einem Diamanten, woraus der Name der Fitnessübung resultiert. Je nach Ausführung eignen sich diese Varianten für Anfänger oder Fortgeschrittene.
Welche Liegestütze für Arme?
So gehen Liegestütze für die Arme Sie gehören zu den besten Liegestütze Varianten: Enge Liegestütze! Willst Du vor allem die Arme trainieren, dann bringe die Hände eng zusammen. Orientierung: Setze die Hände zwei Handbreit auseinander. Während der Abwärtsbewegung bleiben die Ellbogen nun eng am Körper.
Was sind die besten Liegestütze?
Die zehn besten Liegestütze
- Klassische Liegestütze.
- Breitarmige Liegestütze.
- 5 Finger, 3 Finger, 2.
- Diamant-Liegestütze CHECKER TIPP.
- Liegestütze auf der Faust.
- Liegestütze auf den Handrücken.
- Liegestütze auf dem Unterarm.
- Liegestütze mit in die Hände Klatschen.
Kann man untere Brust trainieren?
Zu den Übungen für die untere Brust gehört das negative Bankdrücken an der Multipresse. Um deinen unteren Brustmuskel zu trainieren, begibst du dich an die Multipresse. Diese gibt es glücklicherweise in den meisten Fitnessstudios. Der Bewegungsablauf ähnelt dem negativen Bankdrücken mit Langhantel oder Kurzhanteln.
Welche Liegestütze für Trizeps?
Welche der Trizeps Liegestütze Übungen ist am effektivsten? Je nach Fitness-Level empfehle ich dir die Diamant Liegestütze auf den Knien, auf den Füßen oder als Profi sogar mit erhöhter Fußstellung.