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Welche Vitamine enthalten getrocknete Aprikosen?
Getrocknete Aprikosen enthalten darüber hinaus auch viele andere B-Vitamine (Vitamin B1, B2, B3, B4, B5, B6). Vitamin C (Ascorbinsäure) ist von großer Bedeutung für unser Immunsystem. Es stärkt auch das Bindegewebe und sorgt dafür, dass Eisen im Darm besser aufgenommen wird.
Ist in getrockneten Früchten Zucker?
Trockenfrüchte sollten aber nur in kleinen Mengen verzehrt werden. Aufgrund des konzentrierten Zuckers, liefern sie viel Energie. Eine Portion (1 Hand voll) getrocknete Aprikosen liefert beispielsweise 3-mal so viel Zucker wie 1 Portion (1 Hand voll) frischer Aprikosen.
Wie viel Kalium enthalten getrocknete Aprikosen?
Mineralstoffe und Spurenelemente
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Kalium | 1370,00 | mg |
| Magnesium | 50,00 | mg |
| Calcium | 82,00 | mg |
| Eisen | 4,40 | mg |
Wie viel Aprikosen am Tag?
Die Standardportionsgröße beträgt 30-40g pro Tag für einen gesunden und ausgewogenen Lebensstil. Tatsächlich empfehlen die FDA (Food and Drug Administration) und internationale Richtlinien einen maximalen Verzehr von 40 g Trockenfrüchte pro Tag.
Haben frische Aprikosen viel Zucker?
Wenn man sie erntefrisch genießt, besitzen sie einen mittleren Zuckergehalt: 100 Gramm Aprikosen enthalten etwa 7,7 Gramm Zucker. Eine wahre Zuckerbombe sind sie hingegen im getrockneten Zustand. Man geht von etwa 43 Gramm Zucker pro 100 Gramm aus.
Sind Aprikosen gesund zum Abnehmen?
Durch die antioxidative Wirkung des enthaltenen Vitamin E werden freie Radikale auf natürlichem Weg aus dem Körper gespült, es regt den Stoffwechsel an und kann so beim Abnehmen unterstützen. Das Aprikosenöl kann außerdem gegen Verdauungsproblemen sowie bei Entzündungen der Schleimhäute verwendet werden.
Warum sind getrocknete Aprikosen besonders wichtig?
Zudem sind getrocknete Aprikosen für ihren außergewöhnlich hohen Kaliumgehalt bekannt. Dieser immens wichtige Mineralstoff reguliert unseren Wasser- und Elekrolythaushalt und sorgt dafür, dass Nervenimpulse richtig übertragen werden. Außerdem ist Kalium in der Lage, den Blutdruck zu regulieren,…
Was enthalten die leckeren Aprikosen?
Nicht zuletzt enthalten die leckeren Früchte auch so viel Beta Carotin wie kein anderes Obst. Die Mineralstoffe Der hohe Gehalt an Folsäure sorgt dafür, dass sich getrocknete Aprikosen ganz besonders für Schwangere und Frauen in den Wechseljahren empfehlen.
Wie können Asthmatiker die getrockneten Aprikosen zerstört werden?
Bei Asthmatikern können Asthmaanfälle, wie zum Beispiel Luftnot und Hustenanfälle nach dem Genuss von trockenen Aprikosen ausgelöst werden. Gleichzeitig werden mit der Schwefeldioxid-Behandlung wertvolle Nährstoffe, wie Folsäure und das Vitamin B1, der getrockneten Aprikosen zerstört.
Wie viele Kalorien enthalten getrocknete Aprikosen?
Zwar sind getrocknete Aprikosen reich an Nährstoffen, doch enthalten Sie eine große Menge an Zucker. Deshalb sollten insbesondere Diabetiker vorsichtig mit dem Trockenobst sein. 100 g getrocknete Aprikosen enthalten ungefähr 241 Kalorien. Sie haben einen Zuckergehalt von ca. 53 Gramm.
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