Welches Obst gesund fur Schwangere?

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Welches Obst gesund für Schwangere?

Diesen acht Obstsorten kannst du in der Schwangerschaft täglich vertrauen

  1. Der tägliche Apfel in der Schwangerschaft.
  2. Orangen sind reich an Folat und Eisen.
  3. Mandarinen: Mineralstoffe und Beta Carotin für werdende Mütter.
  4. Heidelbeeren stärken dein Immunsystem.
  5. Himbeeren: Gesunder Genuss in der Schwangerschaft.

Welches Obst und Gemüse ist gut in der Schwangerschaft?

V. empfiehlt Schwangeren, reichlich Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Dieses Obst ist beispielsweise in der Schwangerschaft gut verträglich: Kiwi, Erdbeeren, Apfel, Granatapfel, Orangen, Bananen, Kirschen, Mango, Ananas, Weintrauben.

Kann man in der Schwangerschaft Äpfel essen?

Frauen können in der Schwangerschaft bedenkenlos zum Apfel greifen. Er ist gesund und versorgt dich und dein Baby mit wichtigen Nährstoffen und Vitaminen. Das Einzige, worauf ihr achten solltet: Wascht das Obst vor dem Verzehr gründlich ab, um das Risiko, sich mit Listeriose oder Toxoplasmose zu infizieren, zu senken.

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Wie viel Flüssigkeit sollte eine Schwangere zu sich nehmen?

Eine Schwangere sollte täglich mindestens 2 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen und zwar vor allem in Form von Wasser, stillem Mineralwasser, ungesüßten Früchtetees oder stark verdünnten Fruchtsäften. Kaffee ist zwar erlaubt, der Konsum sollte 2 Tassen täglich nicht übersteigen.

Warum sollten Schwangere auf frische Produkte verzichten?

Grundsätzlich sollten Schwangere auf frische Produkte setzen und auf Abgepacktes verzichten. Fertigsalate in Tüten, vorgeschnittenes Obst oder Gemüse und nicht erhitzte Sprossen sollten gemieden werden. Diese könnten mit Keimen belastet sein und dem Ungeborenen schaden. Wichtigster Punkt: Das Waschen.

Wie sollten Schwangere auf Alkohol verzichten?

In puncto Genussmittel ist allgemein bekannt: Auf Alkohol sollten Schwangere grundsätzlich verzichten – und zwar schon ab dem positiven Schwangerschaftstest. Auch Zigaretten sind in allen Stadien der Schwangerschaft giftig. Doch wie steht es mit dem Kaffee-Genuss?

Wie steigt der Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen in der Schwangerschaft an?

In der Schwangerschaft steigt der Bedarf an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen sprunghaft an. So können Schwangere diesen decken: Frauen mit Kinderwunsch sollten mindestens 1 Monat vor Beginn der Schwangerschaft mehr Folsäure zu sich nehmen.

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