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Wer ist am häufigsten von Laktoseintoleranz betroffen?
Etwa 5 bis 15 \% der Europäer vertragen keinen Milchzucker. In Deutschland sind es laut Bundeszentrum für Ernährung 15 \%. Am seltensten ist die Laktoseintoleranz in Nordeuropa. In Afrika oder Ostasien sind dagegen 65 bis über 90 \% der Erwachsenen betroffen.
Sind Joghurtkulturen laktosefrei?
Gut verträglich sind laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung (DGE) oft auch Sauermilchprodukte wie Joghurt oder Kefir, die nicht wärmebehandelt wurden. Oft enthalten diese den Hinweis „mit lebenden Joghurtkulturen“. Die darin vorhandenen Milchsäurebakterien bauen die Laktose der Lebensmittel weitestgehend ab.
Sind alle Asiaten Laktoseintolerant?
Erstaunlich nur: Etwa 90 Prozent der Chinesen leiden an einer Laktoseintoleranz. Sie können den auch als Milchzucker bekannten Stoff nicht abbauen. Weltweit sind etwa zwei Drittel der Weltbevölkerung – allen voran Afrikaner, Inder und Chinesen – von einer mangelhaften Laktoseverwertung betroffen.
Warum vertragen Asiaten keine Laktose?
Die meisten Menschen produzieren das Enzym Laktase, das die Funktion hat, den Milchzucker, die Laktose, zu spalten. Die Menschen in Zentral- und Südasien verlieren diese Fähigkeit genetisch bedingt allerdings im Kindesalter; es entsteht eine Laktose-Intoleranz.
Ist jedes Joghurt laktosefrei?
So dürfen Käse und Milcherzeugnisse wie Joghurt, Kefir und Buttermilch mit verringertem Laktosegehalt als „laktosefrei“ beworben werden, wenn der Laktosegehalt unter 0,1 Gramm je 100 Gramm liegt. Zusätzlich muss der Gehalt angegeben werden, beispielsweise „Laktosegehalt: unter 0,1 g/100 g”.
Was vertragen Chinesen nicht?
Obwohl sie gesund ist, können viele Menschen auf der Welt – vor allem Asiaten – keine Milch vertragen. Warum das so ist, hat jetzt ein Professor von der Universität Köln erklärt. Ihnen fehlt eine ausreichende Menge des Enzyms Lactase. Lactase spaltet den Milchzucker auf.
Warum können Asiaten kein Alkohol vertragen?
Die körperchemische Ursache der Alkoholintoleranz bei einigen asiatischen Volksgruppen ist schon länger bekannt. Es handelt sich um eine mangelnde Produktion bestimmter Enzyme, die in der Leber am Abbau von Alkohol beteiligt sind: der Alkohol-Dehydrogenase (ADH) und der Aldehyd-Dehydrogenase 2 (ALDH).
Ist es normal Laktose zu vertragen?
Menschen mit Laktoseintoleranz vertragen nur wenig Milchzucker. Wenn sie zu viele Milchprodukte verzehren, bekommen sie Verdauungsprobleme. Wer seine Ernährung entsprechend anpasst, kann meist ohne Beschwerden leben. In der Regel ist es nicht nötig, ganz auf Milchprodukte zu verzichten.