Wie bekommt man einen Krampf los?
Wer nur hin und wieder unter Muskelkrämpfen leidet, kann den Krampf durch Ziehen am betroffenen Muskel unterbrechen, entweder durch passives Massieren und in die Länge ziehen mit der Hand oder, noch besser, durch aktive Übungen mit Anspannen des sogenannten Antagonisten, also des entgegengesetzten Muskels.
Was kann man gegen einen Krampf im Unterschenkel machen?
Was kann man gegen nächtliche Wadenkrämpfe tun? Wird man nachts von dem Schmerz eines Wadenkrampfes geweckt, tut es gut, das Bein zu dehnen: Die Zehen in Richtung der Knie ziehen und dabei die Ferse vom Körper wegdrücken. Zusätzlich kann ein sanftes Massieren der Wade dabei helfen, den Krampf zu lösen.
Wie können Krämpfe im Fuß liegen?
Nach Kleins Angaben können Krämpfe im Fuß auch an zu engen oder schlecht sitzenden Schuhe liegen – egal, ob man Sportler ist oder nicht. „Bei älteren Frauen und Männern können Krämpfe im Fuß oder in den Zehen unter Umständen auch auf Gelenkveränderungen zurückzuführen sein“, sagt Topka.
Welche Ursachen haben Krämpfe im Bein?
Ob nun in der Wade, im Fuß oder in den Zehen – häufig auftretende Krämpfe im Beinbereich können verschiedene Ursachen haben. Es kann an der Einnahme von bestimmten Medikamenten liegen. Oder an Bewegungsmangel. „Die Krämpfe können auch ein Hinweis auf eine Schilddrüsenerkrankung sein“, sagt Axel Klein.
Wie können Krämpfe auftreten?
Krämpfe können auch als Begleiterscheinungen von Erkrankungen wie etwa Diabetes auftreten. Eine weitere Ursache sind etwa Durchblutungsstörungen. Erste Anlaufstelle ist der Hausarzt. Er lotet mit Fragen aus, was hinter den Beschwerden stecken könnte.
Wer leidet unter den Krämpfen?
„Häufen sich indes die Krämpfe und dauern sie länger an, kann dies die Lebensqualität beeinträchtigen“, sagt Prof. Helge Topka. Er ist Chefarzt der Klinik für Neurologie und Klinische Neurophysiologie an der München Klinik Bogenhausen. Wer unter den Krämpfen leidet, sollte einen Arzt aufsuchen.