Skip to content

KurzeAntworten

Einfach und schnell

  • Heim
  • Richtlinien
  • Am beliebtesten
  • Tipps
  • Neu
  • Fragen
  • Verbreitet
  • Bloggen
  • Kontakte

Wie geht Pyramidentraining?

Posted on Januar 28, 2021 By Author

Wie geht Pyramidentraining?

Im Gegensatz zum normalen Training werden beim Pyramidentraining unterschiedliche Gewichte in den verschiedenen Trainingssätzen genutzt. In der klassischen Ausführung werden meistens mehrere Sätze mit der gleichen Anzahl an Wiederholungen und mit dem selben Gewicht durchgeführt.

Was bewirken Supersätze?

Bei Supersätzen werden zwei oder mehr Übungen immer im Wechsel und ohne Pausen dazwischen trainiert. Supersatz-Training dient dem schnellem Muskelwachstum und Kraftaufbau bei minimalem Zeitaufwand. Du kannst mit Supersatz-Training schnelle Fortschritte machen oder ein Leistungsplateau überwinden.

Was ist die Pyramidenmethode?

Die Pyramidenmethode bietet beim Krafttraining sehr viele verschiedene Variationen und Möglichkeiten. Man kann sie nutzen, um unterschiedliche Anpassungsprozesse auszulösen bzw. zu vermischen (Maximalkraft, Hypertrophie, Kraftausdauer) oder einfach, um einen spezifischen Reiz zu verstärken.

Welche Möglichkeiten gibt es für Das Pyramidentraining?

Wie schon erwähnt, gibt es gleich mehrere Möglichkeiten, das Pyramidentraining praktisch anzuwenden. Sowohl ein aufsteigendes, absteigendes aber auch ein doppeltes Pyramidentraining ist dabei denkbar. Bei der aufsteigenden Pyramide wird mit vielen Wiederholungen begonnen.

LESEN SIE AUCH:   Was muss man beim Mietauto beachten?

Wie geht es mit der absteigenden Pyramide?

Absteigende Pyramide: Es wird mit schwerem Gewicht und wenigen Wiederholungen begonnen. Bei jedem neuen Satz wird das Gewicht gesenkt und die Wiederholungszahl erhöht. Diesem System folgend, kann das Pyramidentraining in der Praxis besonders leicht und mit dem gewohnten Equipment durchgeführt werden.

Wie gut ist Das Pyramidentraining für Sportler?

Besonders gut eignet es sich für Sportler, die eine Plateauphase und damit Stagnationen der Trainingserfolge überwinden wollen. Schließlich kann das Pyramidentraining durch seine abwechslungsreichen Trainingsreize selbst dann weiterhelfen, wenn ein Auswechseln der Übungen allein nicht mehr ausreicht.

Wie können sie die Karten der Pyramide spielen?

Es können immer nur die oberste Karte des zugedeckten Stapels oder freiliegende Karten der Pyramide gespielt werde. Suchen Sie immer zwei offenliegende Karten die zusammen den Wert 13 ergeben. Klicken Sie beide Karten an und spielen Sie diese so auf den Ablagestapel (zum Beispiel: 7 und 6, 3 und 10, 2 und Bube, Dame und Ass).

LESEN SIE AUCH:   Wie funktionieren wolbklappen?
Neu

Beitrags-Navigation

Previous Post: Soll man Wasche links Waschen?
Next Post: Wie mischt man weissen Spritzer?

Beliebt

  • Wie stark senkt Kalium den Blutdruck?
  • Welche Ariel Pods fur weisse Wasche?
  • Was ist das Besondere an Gaggenau?
  • Was ist Kweichow moutai?
  • Wie Kleinkind Abstillen?
  • Wie Entsperre ich eine Waschmaschine?
  • Welches Blutdruckmessgerat am besten?
  • Wann mit Himbeerblattertee beginnen?
  • Kann man Arbeitsspeicher kombinieren?
  • Was ist das Besondere an Smeg?

Urheberrecht © 2022 KurzeAntworten

Powered by PressBook Blog WordPress theme

Wir verwenden Cookies auf unserer Website, um Ihnen die relevanteste Erfahrung zu bieten, indem wir uns an Ihre Präferenzen erinnern und Besuche wiederholen. Indem Sie auf „Alle akzeptieren“ klicken, stimmen Sie der Verwendung ALLER Cookies zu. Sie können jedoch die „Cookie-Einstellungen“ besuchen, um eine kontrollierte Einwilligung zu erteilen.
Cookie SettingsAccept All
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
immer aktiv
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDauerBeschreibung
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SPEICHERN & AKZEPTIEREN