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Wie kann man mit dem trinken aufhören?
Nach jedem alkoholischen Getränk ein Glas Wasser oder ein anderes alkoholfreies Getränk zu trinken, ist ebenfalls eine gute Möglichkeit, deinen Alkoholkonsum zu reduzieren. Wenn du dafür dein Weinglas nutzt, verhinderst du, dass du parallel schon wieder Wein nachfüllst.
Was kann man entspannt trinken?
Viel trinken ist besonders wichtig. Aber bleiben Sie bitte bei Wasser oder neutralen, beruhigenden Tees. Zitronenmelisse, Lavendel, Orangenblüten oder Kamille helfen bei der Besänftigung der Nerven. Kaffee ist in Stresssituationen weniger geeignet, weil er zusätzlich aktivierend wirkt.
Was ist Alkoholkonsum zur Bewältigung von Stress?
Alkoholkonsum zur Bewältigung von Stress ist weit verbreitet. Über alle Berufsgruppen hinweg wird Alkohol mit dem Wunsch konsumiert, abschalten zu können. Das gilt für Männer wie auch Frauen.
Wie beeinflusst Alkohol den Kreislauf?
Alkohol beeinflusst das Zentralnervensystem, den Kreislauf und auch sonst fast jeden Teil Ihres Körpers. Wenn Sie trinken, verstärkt sich der Herzschlag und die Blutgefäße in Ihrer Haut weiten sich. Dies kann nächtliches Schwitzen im Schlaf verursachen. Abgebaut wird Alkohol trotzdem größtenteils von der Leber.
Wie beeinflusst Alkohol unsere Leber?
Ganz unauffällig beeinflusst Alkohol unseren Körper – unser Herz, unser Gehirn, unseren Atem – und verursacht ein Durcheinander. Das Abbauen des Alkohols in der Leber ist anstrengend und verschlingt einiges an Kraft – was sich negativ auf die Gesundheit auswirkt. Auch unsere Schlafgewohnheiten leiden unter dem übermäßigen Genuss von Alkohol.
Was ist eine mögliche Erklärung für Alkohol?
Eine weitere mögliche Erklärung dafür ist, dass Alkohol die Produktion von Adenosin (eine Chemikalie im Gehirn, die Schläfrigkeit verursacht.) erhöht. Auch der restliche Hormonhaushalt ist durch den Abbau von Alkohol gestört & kann zu schlechterem Schlaf führen).