Wie lassen sich Knieschmerzen beim Radfahren feststellen?
Weiterhin lassen sich Knieschmerzen beim Radfahren als Folge von Fehl- und Überbelastung feststellen. Dadurch kommt es zu Verschleißerscheinungen im Gelenk, Sehnenreizungen und -entzündungen oder Entzündungen der Schleimbeutel im Knie. © BVA BikeMedia.
Was ist das Radfahren für die Kniegelenke?
Radfahren ist also deutlich gesünder für die Kniegelenke als viele andere Sportarten. Allerdings kann das Radfahren hier dennoch zur Belastung werden. Nämlich bei Überlastung, Kälte, falscher Rahmengröße, falschen Einstellungen bei Sattelhöhe und Sitzposition oder durch eine Fehlhaltung der Beine und Füße.
Wie schütze ich deine Knie vor Kälte?
Schütze deine Knie vor Kälte. Gerade im Frühling und Herbst solltest du die die vorherrschenden Temperaturen nicht unterschätzten. Kälte fördert Knieschmerzen! Darum lange Hosen oder Knielinge, damit die empfindlichen Partien nicht auskühlen. Dies ist ganz besonders bei kalten Wintertouren angesagt und sollte beachtet werden.
Warum klagen viele über Knieschmerzen?
Nicht wenige Menschen klagen nach langem Radfahren über Knieschmerzen. Und das obwohl Radfahren eigentlich eine besonders gelenkschonende Sportart ist. Entsprechend sind die Ursachen für das Zwicken im Gelenk oft hausgemacht. Fitness-Expertin Marion Rodewald nennt die wichtigsten Ursachen und gibt Tipps, wie man den „Kniefall“ vermeidet.
Was verursachen Schmerzen beim Knies?
Schmerzen verursachen die auslösenden entzündlichen Prozesse und die Folgen der Knorpelschäden. Zumindest entsteht eine Entzündung, die auch das umliegende Gewebe betreffen kann und die sich gewöhnlich in einer Erwärmung, Schwellung und Rötung des Knies äußert.
Welche Maßnahmen helfen bei Knieschmerzen?
Abhilfe: Schonung, Vermeidung von Über- bzw. Fehlbelastungen, Kühlung, medikamentöse Schmerz- und Entzündungshemmung, Vorbeugung durch Streching. Eines der häufigsten Krankheitsbilder bei Knieschmerzen von Radsportlern ist die Chondropthia patellae, eine Knorpelveränderung an der Kniescheibenrückseite.