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Wie viel B12 für Kinder?
Für Kinder wird häufig eine tägliche Dosierung von 250 – 500 µg empfohlen. Diese Angabe unterscheidet sich deutlich von der Menge B12, die der Körper täglich benötigt (nämlich – je nach Alter – ungefähr 1,5 bis 4 µg am Tag).
Wie viel B12 maximal?
Das Bundesinstitut für Risikobewertung schlägt eine Höchstmenge von 25 µg pro Tag in Nahrungsergänzungsmitteln vor. Schädliche Folgen bei einer Überdosierung waren bis vor kurzem nicht bekannt, es wurde davon ausgegangen, dass überflüssiges Vitamin B12 vom Körper ausgeschieden wird.
Ist zuviel Vitamin B12 schädlich?
Und das ist nicht unproblematisch, denn laut aktueller Studien könnte ein zu hoher Vitamin-B12-Spiegel im Blut mit einem erhöhten Lungenkrebsrisiko verbunden sein. B12 ist für alle Zellen ein wichtiger Wachstumsfaktor – und das gilt auch für Krebszellen.
Warum entsteht Vitamin B12-Mangel bei Kindern?
Es gibt verschiedene Gründe, warum bei Kindern ein Vitamin B12-Mangel entsteht. So kann zum Beispiel eine chronische Erkrankung im Darm vorliegen, wie bei Morbus Crohn. Immer häufiger ist es jedoch die unzureichende Zufuhr über die Nahrung, die zu einem Mangel an Vitamin B12 bei Kindern führt.
Wie beeinträchtigt Vitamin B12 die Entwicklung von Kindern?
Studie: Vitamin B12-Mangel beeinträchtigt die Entwicklung von Kindern. Laut einer Studie der Universität Bergen, die 2017 veröffentlicht wurde, führt ein schlechter Vitamin B12-Haushalt bei Babys später zu gravierenden Beeinträchtigungen der kognitiven Fähigkeiten.
Wie viel Vitamin B12 gibt es bei älteren Menschen?
Gerade bei älteren Menschen ist oftmals eine permanente B12-Supplementierung zu empfehlen, da die Aufnahmefähigkeit mit dem Alter stark nachlässt und die Nahrung den Bedarf dann nicht mehr decken kann. In solchen Fällen wird häufig Vitamin B12 hochdosiert zwischen 1000 und 3000 µg eigesetzt.
Wie viel Vitamin B12 benötigt der Körper pro Tag?
Der Tagesbedarf des Körpers wird bei etwa 1,5 – 2 µg Vitamin B12 vermutet, wobei die Aufnahme etwas höher liegen muss, da nicht alles Vitamin B12 aus Lebensmitteln oder aus Vitamin-B12-Präparaten absorbiert werden kann. Die aktuellen Empfehlungen der DGE liegen deshalb derzeit bei 3 µg Vitamin B12 pro Tag.