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Wie viel Vitamin D3 am Tag jugendlich?
Die derzeit diskutierte nötige Vitamin D-Gesamtzufuhrmenge wird von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) aber mit etwa 800 I.E. am Tag angegeben. Die Deutsche Gesellschaft für Kinder- und Jugendmedizin (DGKJ) empfiehlt bei unzureichender Sonnenlichtexposition 600 I.E am Tag. Die fehlenden 500–700 I.E.
Wie viel Vitamin D3 am Tag für Kinder?
Supplementierung von Vitamin D für Kinder bis 2 Jahren als bewährte Prophylaxe. Für die ersten 12 bis 18 Lebensmonate bleibt jedenfalls alles beim Alten. Hierzu erneuert die Ernährungskommission ihre Empfehlung einer Supplementierung von Vitamin D3 in Höhe von 400 bis 500 IE / Tag.
Wie lange soll man einem Kind Vitamin D geben?
Säuglinge erhalten zur Rachitisprophylaxe 400 bis 500 I.E. Vitamin D pro Tag bis zum zweiten erlebten Sommer [6; 8], sodass im Winter geborene Kinder 1,5 Jahre täglich Vitamin D als Supplement nehmen. Alle anderen Säuglinge bekommen Vitamin D im gesamten ersten Lebensjahr.
Wie hoch dosiert Vitamin D?
Grundsätzlich empfiehlt die DGE eine adäquate Versorgung mit Vitamin D am besten durch die körpereigene Bildung durch Sonnenbestrahlung und über die Ernährung zu erreichen. Nur wenn das nicht ausreicht, sollten täglich Vitamin-D-Präparate in Höhe des Referenzwertes (20 µg/Tag) eingenommen werden.
Kann ich zu viel Vitamin D einnehmen?
Bei einer übermäßig hohen Einnahme von Vitamin D entstehen im Körper erhöhte Kalziumspiegel (Hyperkalzämie), die akut zu Übelkeit, Appetitlosigkeit, Bauchkrämpfen, Erbrechen oder in schweren Fällen zu Nierenschädigung, Herzrhythmusstörungen, Bewusstlosigkeit und Tod führen können.
Sollten Kinder im Winter Vitamin D nehmen?
Die von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfohlene Aufnahme von 20 µg Vitamin D/Tag für Kinder ab 1 Jahr sollte im Winterhalbjahr durch die Ernährung und gegebenenfalls durch Nahrungsergänzung erreicht werden.
Wie macht sich Vitamin D Mangel bei Kindern bemerkbar?
Mehrmals im Jahr sehen wir Kinder mit einer Vitamin-D-Mangel-Rachitis. Bei kleinen Kindern äußerst sich dies meist mit einer ausgeprägten Müdigkeit, mit Laufschwierigkeiten und mit Gelenkproblemen. Rachitische Jugendliche sind oft sehr antriebslos oder haben Schmerzen in Extremitäten.
Wie merkt man Vitamin-D-Mangel bei Kindern?
Wie erkennt man Vitaminmangel bei Kindern?
Ist ein Kind vermehrt müde oder anfällig für Infekte, kann das ein Warnhinweis sein. Je nach Vitamin äußert sich ein Mangel auf unterschiedliche Weise. Symptome reichen von Leistungsschwäche über Nervosität bis hin zu eingerissenen Mundwinkeln. In manchen Fällen kann es auch zu einer Erweichung der Knochen kommen.