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Wie wirken sich Verletzungen auf die Psyche aus?
Eine Verletzung ist deshalb nicht selten ein Angriff auf das Selbstbild. Fehler müssen eingestanden werden und auf einmal ist nicht mehr alles kontrollierbar. Ein Gefühl der Wut, Hilflosigkeit und des Identitätsverlusts macht sich bemerkbar. Auch das gewohnte Umfeld und die soziale Unterstützung fallen weg.
Was ist eine Gelenkverstauchung?
Eine Distorsion (Verstauchung) ist eine Verletzung der Bänder (Ligamente) oder der Gelenkkapsel. Meist entsteht sie durch eine Verdrehung des Gelenks. Die Bänder dienen der Stabilisierung der Gelenke. Sie führen die Bewegung und sorgen dafür, dass das Gelenk sich nur in einem gewissen Umfang bewegt.
Was tun in Verletzungspause?
Vielleicht ist es dir trotz deiner Verletzung möglich, leicht Sport zu treiben, dies aber in einer Alternativsportart. Sehr schonend ist Aqua-Jogging, bei welchem du die Laufbewegungen aufrecht “schwimmend” nachvollziehen kannst, aber keine Aufprallkräfte auf deinen Stützapparat wirken.
Was sind die Ursachen für Sportverletzungen?
Im Allgemeinen lassen sich Sportverletzungen in vier Kategorien unterteilen: Eine der häufigsten Ursachen für Sportverletzungen ist Überanstrengung (übermäßiger Verschleiß). Verletzungen durch Überbeanspruchung werden häufig durch eine fehlerhafte Technik verursacht.
Warum sind Gelenke anfälliger für Verletzungen?
Gelenke sind anfälliger für Verletzungen, wenn die Muskeln und Bänder, die sie stützen, schwach sind, wie zum Beispiel nach einer Verstauchung. Individuelle Unterschiede in der Körperstruktur können dazu führen, dass jemand eine Sportverletzung erleidet, wenn er Teile des Körpers nicht gleichmäßig belastet.
Was sind Verletzungen durch Überbeanspruchung?
Verletzungen durch Überbeanspruchung werden häufig durch eine fehlerhafte Technik verursacht. Zum Beispiel ist es schlechte Technik, wenn man auf derselben Seite einer schrägen Straße läuft.