Wie bekomme ich mein Schlafrhythmus wieder hin?
Wie bekomme ich mein Schlafrhythmus wieder hin? Tipps für einen regelmäßigen Schlafrhythmus Verzichte auf Mittagsschlaf: Wenn du Schwierigkeiten beim Einschlafen hast oder nicht gut durchschlafen kannst, solltest du auf einen Nachmittags- oder Mittagsschlaf verzichten. Müde ins Bett gehen: Nur wenn du müde ins Bett gehst, kannst du auch gut und schnell einschlafen. Wie wichtig ist…
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