Warum bekomme ich schnell Muskeln?
Warum bekomme ich schnell Muskeln? Training mit etwa 70-80\% deiner Maximalbelastung fördert das Wachstum deiner Muskeln am schnellsten. Wie du schnell Muskeln bekommen kannst, hängt also stark davon ab, mit welchen Gewichten du trainierst! Zu viel oder zu wenig Gewicht werden kaum volumenmäßigen Gewinn von Muskeln bringen. Wie fängt man an Muskeln aufzubauen? Schneller Muskelaufbau…