Wie kann man seine griffkraft steigern?
Wie kann man seine griffkraft steigern? Griffkraft lässt sich mit Trainingsgeräten wie Fingerhanteln und Fat Gripz sowie mit verschiedenen Übungen trainieren – z. B. Kreuzheben, Langhantel Rudern und Aushängen an der Klimmzugstange. Optimal sind zwei bis drei Trainingseinheiten für die Unterarme à fünf Minuten pro Woche. Wie Bandagiere ich ein Handgelenk richtig? Führe die Bandage…