Wie lange wirkt Sport nach?
Wie lange wirkt Sport nach? Phase: Bis zu 48 Stunden nach der Belastung hält der Nachbrenneffekt an. Das liegt in erster Linie an der erhöhten Muskelspannung, die du durch dein Training verursachst. Der Kalorienverbrauch ist in diesem Zeitraum allerdings nur noch gering erhöht. Wie lange kann man Sport machen? Wer trainiert, um gesund zu bleiben,…